介绍

灵芝是一种优质的药用菌，适合用来润补。在市场上，我们可以买到各种灵芝润饮，但是自制灵芝润饮不仅便宜，而且更加安全、健康。下面我们来说一下如何自制灵芝润饮。

准备材料

灵芝：30克

石斛：30克

枸杞子：30克

红枣：5个

冰糖：适量

清水：适量

炖盅：1个

步骤

以下是自制灵芝润饮的详细步骤。

步骤1：准备材料

将灵芝、石斛、枸杞子和红枣清洗干净，准备好冰糖和清水。

步骤2：煮灵芝

将灵芝放入清水中，以大火煮沸后再转小火慢炖30分钟。这个步骤的目的是将灵芝的营养成分充分释放出来。

步骤3：加入石斛和枸杞子

将石斛和枸杞子放入灵芝煮好的水中，再继续煮20分钟。这个步骤可以让石斛和枸杞子的养分慢慢渗入水中。

步骤4：加入红枣和冰糖

将红枣和冰糖放入水中，再煮10分钟。这个步骤是为了增加润的效果。

步骤5：冲泡

后，将炖好的润饮倒入炖盅中，再放入适量的清水冲泡。以后每次饮用时，按需要加入冰糖即可。

注意事项

本饮品为健康饮品，如果您有任何需去医院就诊，不可自行用药；

灵芝也有些人体质，如果您是首次食用，建议少量尝试；

炖制饮品时不要加太多的冰糖，否则会影响润的效果。

结语

以上就是自制灵芝润饮的详细步骤。灵芝有非常好的润、补作用，尤其适合现代人长期处于空调环境、熬夜等“伤”情况下饮用。自制灵芝润饮不仅经济实惠，而且更健康、纯天然，让你的身体更健康

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