介绍
灵芝是一种优质的药用菌 ,适合用来润肺补肺。在市场上,我们可以买到各种灵芝润肺饮,但是自制灵芝润肺饮不仅便宜,而且更加安全、健康 。下面我们来说一下如何自制灵芝润肺饮。
准备材料
灵芝:30克
石斛:30克
枸杞子:30克
红枣:5个
冰糖:适量
清水:适量
炖盅:1个
步骤
以下是自制灵芝润肺饮的详细步骤。
步骤1:准备材料
将灵芝 、石斛、枸杞子和红枣清洗干净 ,准备好冰糖和清水。
步骤2:煮灵芝
将灵芝放入清水中,以大火煮沸后再转小火慢炖30分钟 。这个步骤的目的是将灵芝的营养成分充分释放出来。
步骤3:加入石斛和枸杞子
将石斛和枸杞子放入灵芝煮好的水中,再继续煮20分钟。这个步骤可以让石斛和枸杞子的养分慢慢渗入水中 。
步骤4:加入红枣和冰糖
将红枣和冰糖放入水中 ,再煮10分钟。这个步骤是为了增加润肺的效果。
步骤5:冲泡
最后,将炖好的润肺饮倒入炖盅中,再放入适量的清水冲泡 。以后每次饮用时 ,按需要加入冰糖即可。
注意事项
本饮品为健康饮品,如果您有任何疾病需去医院就诊,不可自行用药;
灵芝也有些人体质过敏,如果您是首次食用 ,建议少量尝试;
炖制饮品时不要加太多的冰糖,否则会影响润肺的效果。
结语
以上就是自制灵芝润肺饮的详细步骤 。灵芝有非常好的润肺、补肺作用,尤其适合现代人长期处于空调环境、熬夜等“伤肺 ”情况下饮用。自制灵芝润肺饮不仅经济实惠,而且更健康 、纯天然 ,让你的身体更健康
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