介绍

灵芝是一种优质的药用菌 ，适合用来润肺补肺。在市场上，我们可以买到各种灵芝润肺饮
，但是自制灵芝润肺饮不仅便宜，而且更加安全、健康 。下面我们来说一下如何自制灵芝润肺饮。

准备材料

灵芝：30克

石斛：30克

枸杞子：30克

红枣：5个

冰糖：适量

清水：适量

炖盅：1个

步骤

以下是自制灵芝润肺饮的详细步骤
。

步骤1：准备材料

将灵芝 、石斛、枸杞子和红枣清洗干净 ，准备好冰糖和清水。

步骤2：煮灵芝

将灵芝放入清水中
，以大火煮沸后再转小火慢炖30分钟 。这个步骤的目的是将灵芝的营养成分充分释放出来
。

步骤3：加入石斛和枸杞子

将石斛和枸杞子放入灵芝煮好的水中，再继续煮20分钟。这个步骤可以让石斛和枸杞子的养分慢慢渗入水中 。

步骤4：加入红枣和冰糖

将红枣和冰糖放入水中 ，再煮10分钟
。这个步骤是为了增加润肺的效果。

步骤5：冲泡

最后
，将炖好的润肺饮倒入炖盅中，再放入适量的清水冲泡 。以后每次饮用时 ，按需要加入冰糖即可
。

注意事项

本饮品为健康饮品
，如果您有任何疾病需去医院就诊，不可自行用药；

灵芝也有些人体质过敏，如果您是首次食用 ，建议少量尝试；

炖制饮品时不要加太多的冰糖，否则会影响润肺的效果。

结语

以上就是自制灵芝润肺饮的详细步骤 。灵芝有非常好的润肺
、补肺作用
，尤其适合现代人长期处于空调环境、熬夜等“伤肺 ”情况下饮用
。自制灵芝润肺饮不仅经济实惠，而且更健康 、纯天然 ，让你的身体更健康

那么针对于市面上那么多的灵芝孢子粉产品
，选择一款真正效果好的正规的产品是很重要的，毕竟服用灵芝孢子粉如果没有效果那相当于是白吃的 ，那么这就要求我们选择灵芝孢子粉的时候首先要选择一款正规的产品
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，而且其有效含量灵芝三萜还是国内领先水平，服用效果也会更好。