介绍

灵芝石斛排骨煲是一道营养丰富的汤菜 。灵芝、石斛和排骨煲在一起 ，能使汤汁变得浓郁味美
。灵芝具有抗衰老 、保护肝脏等功效；石斛可以养阴润燥
、清热解毒；排骨则是富含蛋白质和钙质的食材。

准备材料

灵芝、石斛和排骨各适量
，根据需求添加葱 、姜、盐
、味精等调料 。

烹饪步骤

1. 排骨用清水洗净，焯水后再放入锅中用热水浸泡十分钟 ，去除血水。

2. 灵芝和石斛用清水洗净，准备好其他配料
。

3. 锅中倒入适量的清水
，放入准备好的排骨、灵芝 、石斛和调料。

4. 大火烧开后，撇去浮沫后转小火煮两个小时 。

5. 最后 ，加入适量盐和味精
，可根据个人口味自行调整
。

烹饪小贴士

1. 排骨需要焯水后再清洗，这样能更好地去除血水和杂质。

2. 煮汤时一定要先烧开 ，然后再改小火煲
，这样能更好地保存汤的味道和营养成分 。

3. 灵芝和石斛可以按自己的口味添加，或根据身体需求适量添加
。

4. 烹饪时间可以根据个人口感自由调整 ，但至少要煮两个小时以上才能将所有的营养成分炖出来。

香气四溢的美食

灵芝石斛排骨煲
，口味浓郁，是一道营养又美味的美食 。它具有养阴润燥
、清热解毒、抗衰老等多种功效
。如果您想要尝试这道菜品 ，可以根据上述的烹饪步骤和小贴士
，轻松制作出香气四溢的汤菜。

在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准两方面：一必须要有国食健字号；二灵芝三萜含量尽量要高 。因为没有国食健字号的灵芝孢子粉是不被食药监局认可的 ，也就是三无产品，这种产品吃下去只能适得其反
。而灵芝三萜含量高则是因为灵芝三萜是灵芝孢子粉最核心的成分
，它越高服用效果就越好。比如这款芝素堂灵芝孢子粉，不仅具有国食健字号 ，其中的灵芝三萜含量还是业内最领先的
，效果好且安全有保障 。