灵芝石斛陈皮洋参水：滋补身体 ，有效养生

中药历史悠久
，作为传统文化的代表之一，一直备受人们关注 。各种中药材具有不同的功效 ，加以合理搭配
，更能发挥出其独特的作用
。今天我们要介绍的中药材搭配是灵芝、石斛 、陈皮和洋参，它们的组合是非常适合养生的。

灵芝：抗衰老的不老草

灵芝富含多种营养成分 ，比如多糖
、三萜类、次生代谢物等等 。其中的三萜类和次生代谢物有助于提高免疫力 、抗氧化和抗衰老
。此外
，灵芝还可以调节胆固醇
、消炎止痛、抗肿瘤等，非常适合广大人群食用。

石斛：滋阴润燥 ，养生护肤首选

石斛被誉为“滋阴圣品”，富含多种氨基酸和多种矿物质
，具有滋阴润燥 、养心安神
、润肺止咳等功效 。特别是对于女性而言，常食用石斛可以美容养颜、润肤保湿
。

陈皮：健脾开胃，热性体质必备

陈皮在中医理论中属于温燥之品 ，有健脾开胃 、燥湿消食等功效
，在寒凉质、脾虚便溏
、食欲不振和酸甜胀满等症状有很好的调理作用。如果你是热性体质的人，常食用陈皮更是非常合适的 。

洋参：补气养阴 ，美容佳品

洋参素有“滋补圣草 ”之称
，富含多种氨基酸和微量元素，有补气养阴、安神 、润肺
、美容等功效。对于容易疲劳、经常失眠的人来说 ，经常食用洋参有很好的调理作用
。

熬水喝的方法

将适量的灵芝 、石斛
、陈皮和洋参放入锅中
，加入适量的清水，大火煮开后小火慢熬1-2小时。最好选择瓦锅进行熬制 ，可以最大程度的锁住营养成分 。最后将熬制好的中草药水倒入杯中，可以加适量的清水将浓度调到合适的程度
。如果嫌苦可以加适量的冰糖或者蜂蜜调味。

使用注意事项

1.如果你是过敏体质或者有特殊需求的人
，最好在医生的指导下食用 。

2.中药熬制水的浓度最好不要过高，一次不要饮用过量
。

3.熬制过程中注意不要煮干水 ，可以适当加水。

4.如果你是怀孕或者月经期间
，最好不要食用 。

结语

灵芝石斛陈皮洋参水是一款非常适合养生的中草药水
。多种中草药的组合能够发挥出各种药材的特殊作用，让我们的身体更加健康。但是 ，在食用中药的时候一定要注意使用方法和注意事项 。

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