灵芝泡水方法有哪些？

灵芝作为中药材中的重要品种之一，常被用于泡水饮用。那么 ，灵芝泡水的方法有哪些呢？以下是常见的几种方法：

1. 水煮法

将灵芝切成小片或碎末后
，加入适量清水，然后用容器盖好 ，放在火上煮沸后再改用微火煮2-3个小时
，水温保持在70-80度之间，最后去掉药渣即可 。

2. 泡水法

将灵芝切成小片或碎末后 ，用热水浸泡20分钟以上，直至水变为棕色
，即可饮用
。

3. 蒸煮法

将灵芝切成小片或碎末后，加适量水后进行蒸煮 ，时间为1-2小时。最后
，将水和药渣分离即可 。

须注意什么？

虽然灵芝泡水十分简单，但是仍然有一些需要注意的事项
。

1. 水温不宜过高

使用煮沸的开水泡灵芝 ，会影响其营养素的含量和口感
，同时高温还会破坏灵芝中的活性成分。因此，建议水温保持在70-80度之间 。

2. 注意水的种类

泡灵芝时 ，最好使用清水
，不要使用含氯水或加了多种添加剂的水。

3. 注意剂量

灵芝泡水时，要控制好用量 ，不宜过量
。一般来说
，每次泡水切勿超过3g。

4. 选购正品

选购适合的灵芝材料也至关重要 。灵芝市场上分为干灵芝、鲜灵芝 、灵芝品牌等多种类型，因此要保证选购的灵芝是正品
。

5. 饮用适量

灵芝的药性较强 ，过多的饮用会对身体产生不好的影响。因此，建议每天饮用的量不超过200毫升 。

结语

灵芝作为一种常见的中药材
，有着丰富的营养成分和医疗价值
。在泡灵芝水时要注意水温
、用量、剂量以及选购正品等问题，这样才能让我们饮用到健康 、美味的灵芝水。

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，这样的产品没有经过国家相关部门的检验，卫生安全以及效果都得不到保障 ，建议购买具有国食健字号标志的正规灵芝孢子粉产品
，并且要购买有效营养成分灵芝三萜高的产品效果才更好，例如芝素堂灵芝孢子粉就是行业中有效成分含量居于首位的正规品牌 ，产品的效果也是最好的 。