灵芝煲红枣的功效

灵芝是一种传统的中药材，被广泛地应用于治疗多种疾病。而红枣则是一种营养丰富的水果 ，含有丰富的维生素和矿物质 。将灵芝和红枣煲汤
，不仅可以提高免疫力 、增强身体抵抗力，还有以下的功效：

1.调节血糖

灵芝中含有多糖体
、维生素和矿物质等成分 ，可以辅助降低血糖，适用于高血糖患者饮用
。而红枣则含有丰富的葡萄糖、果糖和蔗糖
，能够缓解低血糖症状。

2.防癌抗癌

灵芝中含有一种名为“灵芝多糖”的成分，可以增强机体免疫功能 ，使肿瘤细胞减少活力
，从而达到防癌抗癌的功效 。同时，红枣中的天然维生素C也具有一定的抗氧化作用 ，有助于抑制癌细胞的发生。

3.保护肝脏

灵芝中的多糖具有明显的保肝作用
，能够加速肝细胞的再生，减轻肝脏疲劳 ，提高肝脏的免疫力
。而红枣还有助于清除体内过多的油脂
，减少肝脏的负担。

4.改善睡眠

灵芝中的多糖可以抑制肿瘤细胞，调节免疫功能 ，从而改善人体的睡眠质量 。同时
，红枣中含有丰富的镁 、钙等成分，能够缓解神经紧张 ，有助于安眠入睡
。

5.补血养颜

红枣中富含的铁、维生素C等成分，可以促进血液循环
，有助于补血养颜，缓解疲劳 ，增强记忆力。而灵芝则含有多种人体必需的氨基酸
、维生素和矿物质等营养成分
，对肌肤的保养和修复都有很好的效果 。

灵芝煲红枣的做法

灵芝煲红枣，需要准备以下材料：

干灵芝 20g

红枣 10颗

鸡 1只

盐 适量

料酒 适量

生姜 适量

做法如下：

将鸡洗净 ，放入清水中焯水
，去掉浮沫后捞出备用
。

将灵芝清洗干净，与红枣、生姜一同放入砂锅中 ，加入适量清水煲熬
，至灵芝和红枣软烂。

将焯好水的鸡放入砂锅中，再加入适量的盐和料酒 ，盖上锅盖
，用小火煲熬1-2小时，直到汤汁变得浓稠 ，鸡肉熟透即可 。

将煲好的灵芝煲红枣汤倒出，去掉浮油
，即可享用
。

良好的健康从良好的饮食开始，灵芝煲红枣汤不仅好喝而且有好处。它含有丰富的营养成分 ，具有调节身体功能 、提高免疫力的功效
，同时具有缓解疲劳
、养颜美容的效果，有利于人们的身体健康和美容养颜 。

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，灵芝孢子粉的有效含量高低，也成为越来越多消费者的重要选择保证
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