材料准备

灵芝5克，石斛15克，无花果2个，猪骨1kg，姜3片，枸杞适量，盐适量，清水8杯。

制作步骤

1.将猪骨洗净，焯水，再用清水冲洗干净。

2.将灵芝、石斛和无花果清洗干净，备用。

3.姜片洗净，备用。

4.将焯过水的猪骨放入煲汤锅中，加入8杯清水，再放入无花果、姜片和灵芝，大火烧开后转小火，炖30分钟。

5.再将石斛和枸杞加入煲汤锅中，再继续炖煮2小时。

6.取出汤料，将汤滤净，加盐调味即可。

小贴士

1. 灵芝和石斛都是营养价值极高的食材，煲汤时可以一起使用，不仅能够滋补身体，还能增加汤的口感和营养成分。

2. 无花果可以起到增加甜味，调节口感的作用，但是需要注意，无花果与葡萄干、枸杞一起食用会有不良反应，因此在制作时不宜过多添加。

3. 煲汤时好选用猪骨，因为猪骨外层的脂肪含有丰富的营养成分，比起其它的肉类能更好地炖制出美味的汤底。

营养价值

灵芝石斛无花果煲汤具有滋润气、补益精、润肤美容的功效，适合人群包括、体质虚弱者和干燥、粗糙者。灵芝、石斛、无花果均为珍贵的材，含有丰富的营养成分，煲汤时熬出的营养成分可以被有效地吸收，滋养身体，提高免疫力。

总结

灵芝石斛无花果煲汤不仅味道鲜美，还可以帮助人们补充营养，促进身体健康。在制作时需要掌握好配料和时间的搭配，以便达到佳的营养价值和口感。相信在人们正确地制作和食用下，灵芝石斛无花果煲汤必将越来越受到人们的喜爱。

在日常生活中，虽然灵芝孢子粉很受大众的欢迎，而且可以看到灵芝孢子粉品牌众多，但是真正效果好的灵芝孢子粉却是少之又少。因为它们其中的核心成分灵芝三萜很低，高含量的灵芝孢子粉效果会更好，比如这款芝素堂灵芝孢子粉，其中的灵芝三萜在行业内处于领先地位，服用效果十分不错，消费者经常对它赞不绝口。