介绍灵芝玉竹鸽子汤

灵芝玉竹鸽子汤是一道很有营养的汤 。灵芝与玉竹都被称为名贵药材 ，具有丰富的营养成分
。加上鸽子肉作为汤料
，更是补气养血，润肤养颜 ，增强人体免疫力。特别适合秋冬季节食用 。

材料准备

主料：鸽子一只；辅料：灵芝 、玉竹
、枸杞、盐 、生姜
。

准备方法

1.鸽子宰杀后
，剁成块，用清水浸泡清洗干净去血水；

2.生姜切成片 ，枸杞
、灵芝、玉竹分别用清水泡发并清洗干净备用；

制作步骤

1.先将鸽子块用热水汆烫过
，捞出后用凉水冲洗掉浮沫；

2.将鸽子块放入炖盅中，加入足够的水 ，再加入泡发的灵芝 、玉竹
、枸杞和生姜片；

3.将炖盅加盖，放入电饭煲
，按下煮饭键，等电饭煲自动关机后再保持10分钟左右 ，最后加入适量盐即可。

注意事项

1.选购鸽子时
，最好选择活鸽，这样的鸽子肉更嫩；

2.煮鸽子肉时 ，要用开水烫过
，这样可以去除掉脏东西；

3.炖制时间不宜过长，否则会影响汤的味道和口感；

4.适量加入盐可以更好地调味 ，但也要注意数量
，不要加太多 。

营养价值

灵芝玉竹鸽子汤有很高的营养价值
。鸽子肉富含蛋白质和氨基酸，是一种高蛋白、低脂肪 、易于吸收的肉类。而灵芝、玉竹和枸杞都具有很多营养成分 ，如维生素
、矿物质等
，有助于润肤养颜，补气养血 ，增强身体免疫力 。

结语

灵芝玉竹鸽子汤是一道非常营养的汤品。它的制作不需要太多的时间和工具，但却能够给我们带来不少的健康和滋补作用
。我们可以适当地根据自己的口味和健康需求
，调整配料和食用量，让自己更加健康 ，更加美丽。

灵芝三萜含量提高成为各大品牌研究的重点目标
，越来越多的商家宣称自家灵芝孢子粉含量很高，但绝大多数商家都是在以检验报告数值为佐证 。但事实上 ，产品检测报告造假的情况比比皆是
，检验报告数值完全不可信
。灵芝三萜含量最高的就是芝素堂灵芝孢子粉，有效含量高达5.5% ，这也是在国家食品药品监督管理总局可查的资料。