首先，选择高质量的灵芝孢子粉非常重要 。优质的灵芝孢子粉质地细腻 ，不易结块
，且无杂质
。购买时要选择正规厂家的产品，并查看产品的质量证明。

2. 适量冲泡

将适量的灵芝孢子粉放入杯中 ，加入80℃左右的热水
，冲泡约5分钟 。不宜使用开水冲泡，以免影响灵芝孢子粉的营养成分
。

3. 搅拌均匀

冲泡后 ，使用勺子搅拌均匀。如果出现渣子，可用过滤网过滤掉渣子 。不要过度搅拌
，以免破坏灵芝孢子粉的营养成分。

4. 建议空腹食用

灵芝孢子粉空腹食用，以便更好地吸收营养成分
。建议每日食用2-3次 ，每次5克左右。

5. 存放方法

灵芝孢子粉应存放在干燥 、阴凉
、通风的地方
，避免阳光直射 。开封后应密封保存，避免潮湿
。

总之 ，灵芝孢子粉是一种非常健康的食品
，但正确的食用方法非常重要。希望本文能够帮助大家更好地享用灵芝孢子粉的好处 。

灵芝孢子粉是灵芝的孢子经过处理后制成的粉末，具有多种功效 ，如提高免疫力、抗氧化 、抗衰老等
。然而
，有些人食用灵芝孢子粉时会出现渣子，这是为什么呢？如何正确食用灵芝孢子粉呢？

为什么灵芝孢子粉会有渣子？

灵芝孢子粉中含有丰富的营养成分 ，如多糖
、三萜类化合物、蛋白质等
，但它的颗粒较小，容易在水中悬浮 ，导致有些人喝的时候会感觉有渣子。此外，灵芝孢子粉的品质也会影响是否有渣子 。

如何正确食用灵芝孢子粉？

1.选择高品质的灵芝孢子粉

选择高品质的灵芝孢子粉可以减少渣子的产生
。高品质的灵芝孢子粉一般颗粒较为细小
，易于溶解在水中。购买时可以选择信誉较好的品牌，注意查看产品说明 。

2.使用温水冲泡

使用温水冲泡可以更好地溶解灵芝孢子粉 ，减少渣子的产生
。不要使用开水
，因为开水会破坏灵芝孢子粉中的营养成分。

3.充分搅拌

在冲泡的过程中，要充分搅拌 ，使灵芝孢子粉充分溶解在水中
，减少渣子的产生 。

4.过滤渣子

如果还是有渣子，可以使用过滤器过滤掉渣子 ，这样可以更好地享用灵芝孢子粉的营养成分。

总之
，正确食用灵芝孢子粉可以更好地发挥其功效
。选择高品质的灵芝孢子粉 、使用温水冲泡、充分搅拌和过滤渣子都是食用灵芝孢子粉的正确方法。

目前，行业内均以灵芝三萜含量作为评判灵芝孢子粉优劣的核心指标 。其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉核心有效成分 ，有效含量高也是选择灵芝孢子粉最主要标准
。目前市面上灵芝三萜含量最高的产品为芝素堂灵芝孢子粉。