吴老师 灵芝孢子粉的营养价值和功效
破壁技术的作用
为什么有些人觉得灵芝孢子粉苦？
美味食用方法一灵芝孢子粉燕窝
美味食用方法二灵芝孢子粉蛋糕
美味食用方法三灵芝孢子粉饮品
美味食用方法四灵芝孢子粉冰淇淋
灵芝孢子粉的营养价值和功效
灵芝孢子粉是从灵芝子实体中提取出来的一种营养强大的食品。它富含多种氨基酸 、蛋白质 、多糖、微量元素等营养成分 ，具有很多功效 ，如增强免疫力 、延缓衰老 、降血脂、调节血糖等 。灵芝孢子粉成为了现代人追求健康的理想食品 。
破壁技术的作用
灵芝孢子粉的外壳较硬，人体难以吸收其中的营养成分。破壁技术就是通过高温高压将孢子粉的壳子打破 ，使其内部的营养成分更容易被人体吸收利用 。破壁的灵芝孢子粉比普通的灵芝孢子粉更具有营养价值 。
为什么有些人觉得灵芝孢子粉苦？
灵芝孢子粉本身并不苦 ，但孢子粉的外壳较硬，破壁后的孢子粉呈微苦味是正常现象。此外 ，不同品牌的灵芝孢子粉质量差异也会导致口感的不同 。选择优质的破壁灵芝孢子粉很重要 。
美味食用方法一灵芝孢子粉燕窝
材料燕窝 、冰糖 、红枣、枸杞子
做法将燕窝泡发 ，加入适量的冰糖、红枣和枸杞子，加入适量的水，隔水蒸20分钟即可。
功效此食品既有燕窝的滋补功效 ，又有灵芝孢子粉的保健作用 ，具有美容养颜 、滋阴润燥的功效。
美味食用方法二灵芝孢子粉蛋糕
材料低粉 、鸡蛋、牛奶 、植物油
做法将低粉 、灵芝孢子粉混合，加入蛋液、牛奶搅拌均匀 ，再加入植物油拌匀 ，倒入蛋糕模具中，放入烤箱烘烤20分钟即可 。
功效此食品既有蛋糕的美味口感 ，又有灵芝孢子粉的营养价值 ，具有增强免疫力 、健脑益智的功效 。
美味食用方法三灵芝孢子粉饮品
材料蜂蜜 、柠檬汁、开水
做法将蜂蜜 、柠檬汁加入开水中，搅拌均匀即可。
功效此饮品具有清热解毒 、润肺止咳、养心安神的功效 ，尤其适合夏季饮用 。
美味食用方法四灵芝孢子粉冰淇淋
材料牛奶 、动物奶油 、鸡蛋
做法将牛奶、动物奶油、白糖加热糖溶解 ，加入灵芝孢子粉拌匀，再加入蛋黄拌匀 ，放入冰箱冷藏 ，待冷却后拿出打成冰淇淋即可 。
功效此食品既有冰淇淋的美味口感，又有灵芝孢子粉的营养价值，具有提神醒脑 、补肾强身的功效。
破壁的灵芝孢子粉具有很高的营养价值和功效 ，但有些人可能觉得其味道苦涩 。通过以上介绍的美味食用方法 ，可以将灵芝孢子粉和其他食材搭配，制作出营养美味的食品和饮品 ，让大家享受到灵芝孢子粉的健康益处 。
灵芝孢子粉是一种被誉为“神药”的保健品 ，具有多种功效，如提高免疫力 、抗肿瘤、降血糖等。但是 ，很多人不喜欢其苦涩的味道 。那么 ，如何让灵芝孢子粉不苦呢？下面就分享几种美味的食用方法 。
蜂蜜是一种天然的甜味剂，能够中和灵芝孢子粉的苦味 ，同时还具有滋润喉咙 、润肠通便等功效。将灵芝孢子粉和适量的蜂蜜混合 ，搅拌均匀后食用，既美味又健康 。
果汁是一种营养丰富 、口感柔和的饮料 ，可以为灵芝孢子粉增添不同的味道 。选择口感浓郁、甜度适中的果汁 ，如苹果汁 、橙汁等，将灵芝孢子粉加入其中，搅拌均匀后饮用 ，可以尝到不同的口感和味道。
牛奶是一种富含营养的饮品 ，具有滋补身体 、增强免疫力等功效。将灵芝孢子粉加入适量的牛奶中，搅拌均匀后饮用 ，可以中和灵芝孢子粉的苦味 ，同时还能增加饮品的丰富度 。
制作灵芝孢子粉饮品
除了简单地加入蜂蜜、果汁 、牛奶等食材外，还可以将灵芝孢子粉制作成各种美味的饮品 。例如 ，可以将灵芝孢子粉加入豆浆中 ，制作出美味的灵芝豆浆；或者将灵芝孢子粉与水果 、蜂蜜等食材一起打成果汁，制作出不同口味的灵芝果汁。这些灵芝孢子粉饮品不仅美味可口 ，还能为身体带来多种营养和健康功效 。
灵芝孢子粉虽然具有多种健康功效 ，但是其苦涩的味道常常让人望而却步 。通过搭配蜂蜜、果汁 、牛奶等食材，或者将灵芝孢子粉制作成各种美味的饮品 ，可以让其味道更加可口 ，让人更容易接受。不妨尝试一下这些美味的食用方法，享受灵芝孢子粉带来的健康和美味 。
选购灵芝孢子粉标准有以下几点，首先要选择主要成分灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉 ，买灵芝孢子粉主要就是因为它的功效 ，所以灵芝三萜的含量很重要，如果买到了主要成分含量不高的灵芝孢子粉 ，那基本就是在白花钱没效果 。包装上还要有国食健字号蓝帽子标识 ，这是对我们健康负责，市场上很多个体农户生产出的灵芝孢子粉 ，包装上没有小蓝帽标识 ，而且主要成分灵芝三萜含量也不高，这种就是属于三无灵芝孢子粉 ，消费者千万不要被商家所说的话欺骗了 ，这些品牌在宣传时会不断的夸大自己的产品功效和主要成分灵芝三萜的含量，而诱导消费者去购买这种三无灵芝孢子粉。目前市面上很受欢迎的一款芝素堂灵芝孢子粉 ，他们家灵芝孢子粉主要成分灵芝三萜含量高 ，而且包装上有小蓝帽标识，消费者可以放心购买 。
