自家磨的灵芝孢子粉如何

灵芝作为材中的珍品之一，在养生保健方面有着广泛的应用。灵芝孢子粉则是灵芝的种子中提取的一种药用粉末，其功效更是超乎想象。虽然市面上有很多品牌的灵芝孢子粉，但自家磨的灵芝孢子粉不仅健康，而且成本更低，让我们一起来看看如何在家中自制灵芝孢子粉吧！

自制灵芝孢子粉的方法

首先，我们要准备好炒锅、磨具和新鲜的灵芝。将新鲜的灵芝洗干净，用厨房纸巾擦干，然后切成小块状。接着将灵芝块放入炒锅中小火炒至变黄色，备用。

等到灵芝块完全冷却后，我们可以开始使用磨具将灵芝块磨成粉末。可以使用家庭中常见的研钵和研杵或是普通的研磨机。好使用干磨的方式，以便保持灵芝粉的质量。磨细后的灵芝粉可以过筛，以去除大颗粒的杂质。

后，将磨细后的灵芝粉放入密封的容器中保存，在阴凉干燥的地方放置。自制的灵芝孢子粉可以保存一年左右，但建议每次取用的时候，都要密封保鲜，避免受潮。

自制灵芝孢子粉的使用建议

自制的灵芝孢子粉可以用水冲服、泡茶或加入食物中。比如加入饮料、早餐麦片或者面食制品等。每天适量与饮食结合食用，坚持一段时间，有助于提高免疫力，增强体质，改善质量等。

需要注意的是，灵芝孢子粉并不是万能的，“量力而行”才是重要的原则。如果你正在服用其他，要遵照医嘱，不要自行将孢子粉当成使用。另外，灵芝孢子粉是一种，没有副作用是不可能的，如果出现头晕、恶心、等不适症状，应当减量或者停止使用。

总体而言，自制灵芝孢子粉的好处不仅在于成本，更在于健康。与其花大价钱购买市场上的灵芝孢子粉，不如按照自己的口味和需求，DIY出属于自己的健康配方。