猪骨灵芝汤夏天喝好吗女人

夏日，天气炎热，人体易于失水，更容易感到疲劳和乏力。对于女性来说，夏季还经常会出现失调、痛经等问题。因此，多饮用一些适当的汤品，既可以解渴，又可以滋补身体。而猪骨灵芝汤便是夏天女性养生的佳品之一，下面我们就来介绍一下。

猪骨灵芝汤的制作方法

猪骨灵芝汤是一款比较复杂的汤品，需要准备的材料比较多，但是又很有营养价值。其制作方法为：

1. 准备好猪骨、灵芝、当归、川芎、枸杞、玉竹等主要材料。

2. 猪骨放在锅中，加入冷水，煮沸后烧20分钟。

3. 将煮好的猪骨取出，去掉表面的沫子，用清水洗净。

4. 把煮好的猪骨和其他材料放入锅中，加水煮沸，转小火炖3小时。

5. 煮好的汤可以根据个人口味加入适量的盐和胡椒粉调味即可。

猪骨灵芝汤的功效与作用

猪骨灵芝汤是一款具有多种保健作用的汤品。其中，主要的功效与作用包括以下几种：

1. 补强身。猪骨含有大量的钙、磷等营养成分，除了可以补充身体所需的钙质、纳入和蛋白质外，还可以帮助增强人体免疫力，使身体更加健康。

2. 祛湿除热。灵芝、玉竹、川芎等材料的加入，可以消除体内湿气，有清热降火的功效。

3. 缓解不调。当归是一种非常有效的补药材，可以缓解女性生理期间的各种不适感，如不调、痛经等。

猪骨灵芝汤适宜人群

虽然猪骨灵芝汤的功效多样，但是并不是所有人群都适合饮用，以下是一些适宜人群：

1. 适宜人群：体寒、脾胃虚弱、胃寒痰湿者、免疫力低下的人群。

2. 不宜人群：有高、、等的人群，以及孕妇不宜饮用。

注意事项

1. 在选择猪骨时，好选用小猪骨，这种骨头里富含胶原蛋白，煮出来的汤粘稠度高。

2. 猪骨必须事先去掉表面的痕，和经过泡发、浸泡等处理，这样可以保证煮出来的汤品更加美味可口。

3. 猪骨灵芝汤不建议多喝，每周喝一次即可，过多饮用反而容易产生逆作用。

总结

在夏季用猪骨灵芝汤养生不仅可以缓解天热带来的各种不适感，更能有效补充身体所需的营养成分，让身体更加健康。但是对于、高、等的人群来说，建议谨慎饮用或者遵医嘱再进行饮用。