西洋参和灵芝五味子：三味养生食材

对于追求健康的人来说，选取高品质的食材非常重要。西洋参、灵芝、五味子三胞胎可以滋养身体，增强免疫力，促进身体健康，成为保养者的首选。下面将会介绍详细的食用方式及功效。

西洋参

西洋参是一种重要的营养草药，汉代医学家李时中曾有一句名言：“人参西洋参，当归三物妙，中不可缺，百岁千岁好。”

西洋参具有中和热度的作用，补酸润燥，增强免疫力，，促进修复。同时，西洋参含有丰富的营养成分，如人参皂苷、葡萄糖、甙类、氯化钾、微量元素等。一般人都可服用。

食用方式：可以将西洋参切成丝，用水煮熟，加入蜂蜜调味即可。也可以将西洋参用小火炖制一小时，再加入少量的红枣、莲子等配料，食用时肉汁同时饮下。

灵芝

灵芝是一种被誉为“神草”的草药，其富含生物活性多糖、三萜类化合物等多种成分，具有免疫调节、抗、抗等多种功效。

灵芝比西洋参难以进口，它主要是中老年人需要食用的强壮草药。其对抗的作用非常明显，而且可以保护、等重要器官，促进身体各个系统的健康。

食用方式：可以将干燥的灵芝泡水，或者将灵芝和红枣、枸杞等一起煲汤喝。灵芝的食用不宜过多，中老年人每次只需食用三到五克即可达到补益身体的效果。

五味子

五味子是一种滋补佳品，在我国已经有上千年的历史。它的主要功能是逆转、、、增强免疫力等。因为它对于女性的美容效果非常显著，所以越来越受到女性的喜爱。

五味子的味道很苦，不善于入口，但是一旦习惯后就会觉得甜味道味道极佳。

食用方式：将花椒、姜片和五味子一起浸泡在醋中，制作出伴随饮料。也可以将五味子用锅炒制，捣成粉末之后，用红枣或川贝等泡水喝。

以上三大草药，被认为是三味养生食材。它们协同作用，可以制造出更加有益的功效。不仅能够帮助人们更好地保护身体健康，还能够让人们得到更好的，促进心理健康，让全身释放出正向的能量，远离的侵害。