石斛灵芝红枣杞子汤：，滋阴润燥

现代人生活压力大、营养不良、环境污染等种种因素影响，很多人出现了各种状态。这时候我们需要，滋阴润燥，来保持身体的健康。而石斛灵芝红枣杞子汤，就是一道非常好的养生汤品。下面就为大家详细介绍一下它的功效和做法。

石斛的功效

石斛是一种珍贵，具有补益、健脾胃、清热等多种功效。石斛富含多种氨基酸、糖类、多糖、酚酸类、生物碱类和无机盐等成分，在学中被誉为“天然人参”。石斛汤能够滋阴润燥，调节免疫系统，减轻疲劳，提高机体免疫力。

灵芝的功效

灵芝是一种古老的材，具有调节免疫系统，促进，增强能力的作用。灵芝含有多糖、三萜类、多酚类等多种物质，可调节机体的免疫功能和氧化还原状态。灵芝汤能够滋阴润燥、、养生护肤。

红枣的功效

红枣是一种常见的食材，富含多种维生素和矿物质，具有益气补、调理脾胃等功效。红枣在学上也可以用来补脾胃、养心安神。红枣汤能够健脾养胃、助消化、补养颜。

杞子的功效

杞子也是一种常见的材，具有、养明目、滋补等多种功效。杞子富含多种氨基酸、维生素等营养成分，可以促进免疫功能，增强体质。杞子汤能够滋阴补、补虚弱、养生美容。

石斛灵芝红枣杞子汤的做法

食材：石斛、灵芝、红枣、枸杞

做法：

将石斛、灵芝、红枣、枸杞适量清洗，备用。

把以上食材加入适量的水中，大火煮沸后改小火煲1-2小时。

煲好后即可加入适量的蜂蜜或冰糖，调味即可。也可以加入其他材，如黄芪、当归、枸杞等。

石斛灵芝红枣杞子汤适合人群、缺乏营养的人、容易疲劳的人、亏虚的人等人食用，有很好的滋补作用。但是注意补虚不宜过度，还要循序渐进，适量食用及加强身体锻炼，才能达到更好的健康效果。

好了，以上就是石斛灵芝红枣杞子汤的小知识，有需要的朋友们不妨试试哦。祝大家健康美好！