葡萄干灵芝泡水的正确方法令人惊叹

葡萄干和灵芝是两种常见的健康食材，它们的组合可以制成一种滋补养生的饮品。葡萄干富含天然果糖和各种维生素，具有补充能量、润肠通便的作用。灵芝被誉为“仙草”，具有、免疫调节和延缓的功效。葡萄干灵芝泡水的正确方法可以充分释放它们的营养成分，让你在忙碌的生活中更加健康和活力。

准备材料

选择新鲜的葡萄干和优质的灵芝，是泡制葡萄干灵芝水的关键。优质的葡萄干表面光润，色泽鲜亮，无霉变变质现象。优质的灵芝呈圆锥形，颜色呈深褐色或浅棕色，表面有细密的筋纹，有清香味。此外，还需要一些辅助材料：清水、适量的柠檬片和蜂蜜。

泡制方法

1. 先将葡萄干泡软

在干净的容器中放入适量的葡萄干，加入足量的清水，尽量不要超过葡萄干的量，它们会随着水渐渐吸收而膨胀变大。将葡萄干放置在冰箱中泡软，时间以8小时为宜，保证各种营养成分充分溶出。

2. 加入灵芝

将泡软的葡萄干和切成薄片的灵芝放到一起，继续倒入适量清水，顶好与葡萄干平齐即可，不可过多，否则会稀释掉葡萄干的营养成分。可以适当根据个人口味加入几片柠檬，这样有加强口感的作用。

3. 浸泡时间

将容器盖好，放到冰箱中静置1-3小时，时间尽量不要过长，否则灵芝的药味会过度溶解，口感会变得苦涩，而且其功效也不会得到更好的发挥。

4. 推荐添加纯天然蜂蜜

浸泡完成后，千万不要忘记加入适量的纯天然蜂蜜，这样味道会更加清香，滋味宜人，而且蜂蜜还具有养生的作用。

食用方法

好用保温杯装入刚泡好的葡萄干灵芝水，可以随时随地饮用，一般建议每天饮用一到两次。在工作紧张，熬夜烦躁等情况下，饮用这种葡萄干灵芝水可以缓解压力，提升免疫力，使身体更加健康。

葡萄干灵芝泡水的正确方法，保证了营养成分的充分释放，同时味道也更佳醇厚。喜欢养生的人士可以尝试一下，亲自感受这种美妙的滋补水的效果。