可以说是现在人们普遍存在的一个问题了，经历过的人都知道这是一个非常让人闹心、心焦的问题，尤其是晚上翻来覆去睡不着，睡着以后还整宿做梦，质量不佳，导致白天没有精神、哈欠连天、头昏脑胀，影响了工作效率，如此周而复始，形成一个恶性循环。很多被困扰的人们往往首先想到的就是通过吃药来改善质量，比如说安眠药、药等，但是所起到的作用只是暂时的，而且还会形成依赖型，时间久了，没有之后反而会变得更加难以入睡，主要的还是会对我们的身体造成伤害。

　　古书早有记载灵芝具有“宁心安神、增智慧”等作用，加上现代医学研究证明，灵芝孢子粉里面的有效成分灵芝三萜、粗多糖、氨基酸等对于衰弱、都有一定的作用，所以有困扰的朋友不妨可以考虑服用一下灵芝孢子粉这种保健品。不过毕竟不等同于，多数情况下是需要坚持服用一两个月左右的时间，不容易入睡或者是质量不高的情况才会有所好转，但是可以放心的是，灵芝属于“性平无毒”的材，所以作为灵芝的精华—灵芝孢子粉自然也不用担心长期服用会对我们身体造成伤害的，也不会形成依赖型，大家都是可以放心服用的。

　　另外，平时大家也一定要养成早睡早起的好习惯，尽量不要熬夜，适当运动，加上合理的饮食，相信大家都会重新拥有一个好。