铁皮石斛西洋参灵芝配伍——缔造健康养生美食

铁皮石斛、西洋参、灵芝，这三种珍贵素有“三宝”的美称。它们分别具有润止咳、生、抗免疫调节等多种功效。在饮食方面，将它们巧妙地搭配在一起，不仅可以美味可口，还能让我们获得更多的健康益处。下面我们详细介绍一下铁皮石斛西洋参灵芝的配伍之道。

铁皮石斛的功效与特点

铁皮石斛，又名枸杞子、丹参杜仲。铁皮石斛对于亏虚、腰膝酸软、头晕耳鸣、口干舌燥、内分泌紊乱等症状有很好的改善作用。在烹饪方面，我们可以将铁皮石斛与鸡汤一起炖制，提高食品的营养价值。铁皮石斛的鲜甜味道应该是大家都能接受的。

西洋参的功效与特点

西洋参，又称参皮。西洋参不仅为清止咳、益气生津，而且具有抗、、强心等多种功效。食用西洋参可以提高人体免疫力、，并且可以增强消化系统功能等。将西洋参切成片状，加入搅拌或烹饪，可以产生一股浓郁的参香味，使人不禁垂涎三尺。

灵芝的功效与特点

灵芝，俗称“仙草”，被誉为神仙草、仙人菌、长生菜等。灵芝具有调节免疫功能、明显的抗作用、增加能力、延缓等功效。它可以降低、改善、和抗等多种作用，堪称神草。将灵芝打成粉末后混合在甜品、饮品、糕点等食品中，不仅可以提高口感，还可增加食品的营养和功能性。

铁皮石斛西洋参灵芝的配伍之道

铁皮石斛、西洋参、灵芝的搭配是一种比较合理的营养配伍。石斛、西洋参、灵芝互为补益，配伍能增强其，提高免疫力，帮助人体建立健康的体质。

下面介绍几种铁皮石斛西洋参灵芝的配伍方法：

1、铁皮石斛西洋参饮料

将铁皮石斛和泡发后的西洋参放入滤网内，放到热水中，冲泡3~5分钟就可口感绵柔、味爽甘，并具有提高免疫力的效果。此饮料有益胃、补脾，对的保养也极其有益。

2、灵芝铁皮石斛炖猪汤

将灵芝、铁皮石斛、泡沫菜心，和猪一起炖煮，可以去除猪的腥味，美味可口，且具有清止咳、益气生津、助健脾等功效。每周吃上一次这样的汤，会改善身体内部的环境，让自己的身体更加健康、素质更上一层楼。

总之，铁皮石斛、西洋参、灵芝在饮食中的搭配是一种很好的食品组合方式，不仅能满足人们对美食的追求，还能从营养、养生方面提高人体的免疫力和抗能力。我们应该在日常饮食中适量地食用这些食材，让自己保持健康、美丽。