黑灵芝桑黄炖汤的做法大全(黑灵芝桑黄炖汤的简单做法,轻松呵护你的健康)-泰山之华

黑灵芝桑黄炖汤的做法大全(黑灵芝桑黄炖汤的简单做法,轻松呵护你的健康)

什么是黑灵芝桑黄炖汤 黑灵芝、桑叶、黄芪是中医药中常见的三味中药材,有补益气血、滋阴润燥、清热解毒等功效。将它们煲汤饮用,可以增强身体免疫力,改善体质,防病治病。 黑灵芝桑黄炖汤的做法 材料:黑...

什么是黑灵芝桑黄炖汤

黑灵芝、桑叶、黄芪是中医药中常见的三味材,有补益气、滋阴润燥、清热等功效。将它们煲汤饮用,可以增强身体免疫力,改善体质,防。

黑灵芝桑黄炖汤的做法

材料:黑灵芝20克,桑叶30克,黄芪15克,瘦肉500克,党参20克,枸杞15克。

步骤:

先将黑灵芝、桑叶、黄芪、党参、枸杞洗净备用。

瘦肉用热水焯水去水备用。

将以上材料放入炖盅中,加入适量清水,盖上盖子。

大火烧开后转小火炖煮2-3小时即可。

注意事项

1.黑灵芝和桑叶应在药店购买,选择新鲜的材料。

2.瘦肉去水可以使汤更清淡,但要掌握好时间,不然易造成营养流失。

3.炖盅建议选用不易散热的瓷盅或紫砂盅,以保持汤的热度。

4.炖汤的时间可以根据个人喜好酌情增减。

功效与作用

1.补益气:黄芪、党参和瘦肉都有的功效,对于身体疲劳、免疫力低下、贫等人群有很好的滋补作用。

2.清热:桑叶有清热的作用,经常饮用可以清热降火。黑灵芝也有一定的化痰止咳、抗的功效。

3.润止咳:枸杞具有润止咳的功效,经常运用可以道。

适宜人群

1.免疫力低下、易的人群。

2.疲劳、贫的人群。

3.有口渴、等症状的人群。

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搭配饮食

1.此汤有一定的滋补功效,可以和清淡的米粉、面条搭配食用。

2.可与营养丰富的蔬菜搭配煲汤食用,如:南瓜、胡萝卜、玉米等。

3.汤饮后可选用些干果、蜜枣等充饥,不可放腌制品或辛辣刺激性食物。

可能存在的风险

1.会对炖盅或锅产生一定影响,需要及时清洗。

2.过量饮用可能会影响身体吸收,需谨慎。

结语

黑灵芝桑黄炖汤是一种较为营养、滋补的食品,但在选择材料、烹饪过程以及饮用量上需要谨慎。只有科学搭配搭配食材,并合理掌握时间和用量,才能充分发挥其对于健康的好处。