简易鲜灵芝茶煮法，享受灵芝的神奇功效

灵芝作为一种珍贵的材，其在民间广为传颂。而作为保健茶，鲜灵芝更是备受欢迎。那么，在家中，我们该如何简单地利用鲜灵芝来煮一杯营养丰富的鲜灵芝茶呢？

材料准备

首先，我们需要准备的材料很简单，只需要一些新鲜的灵芝和水即可。一般来说，灵芝的用量是20-30克，因个人口味不同可以适量减少。此外，如果有姜片和蜂蜜，也可以一同准备。

煮制方法

1.准备鲜灵芝。鲜灵芝在使用前需要清洗干净，在水中浸泡10-15分钟，将浮在水面的异物去除。

2.切成片。将鲜灵芝切成片，方便入味。

3.加水煮。加入适量的清水，将灵芝和水一同倒入锅中，开大火加热至水开，然后换成小火慢慢熬煮。大约20分钟后，可以将茶冲入杯中，这样就可以尝一下茶的味道了。如果感觉味道不够浓，可以再煮一会儿，感觉味道过浓，可以加入适量的水。

4.加入姜片和蜂蜜。如果想要口感更好，可以加入姜片和蜂蜜，丰富茶水的口感和营养成分，让喝茶变得更加美味。

鲜灵芝茶的功效

鲜灵芝茶有多种功效，包括：

1.提高免疫力。鲜灵芝所含有的多糖和β-葡聚糖等物质，可以提高人体免疫力，防止。

2.作用。灵芝中富含成分，可以清除体内，减轻因氧化而引起的各种。

3.调节。鲜灵芝中的多醣和三萜类物质，可以有效控制和，降低，心。

4.抗防。灵芝中的多种成分，包括多糖和三萜类物质等，都有着一定的抗防作用，对于防症有着很好的作用。

鲜灵芝茶的注意事项

1.鲜灵芝泡茶时间不宜过长，一般来说20-30分钟即可，过久会影响灵芝茶的营养成分。

2.不要在使灵芝的发挥之前加入糖和其他调料等。

3.灵芝虽然含有很多营养成分，但不代表任何人都适合饮用。如有史或对灵芝有反应，不宜饮用。

后，饮用鲜灵芝茶时可以选择慢慢品尝，感受其中的芳香和味道，同时也享受身体健康带来的愉悦和舒适。