灵芝孢子粉作为灵芝成熟后的种子，所含的营养成分都是天然的活性成分，整体上的安全性是很高的。但由于个体差异的不同，少数人服用初期，可能会出现肠胃不适、像、腹胀等不适反应。那吃孢子粉遇到肠胃不适该如何缓解呢？

　　据的健康管理师介绍，腹胀、、等道问题，是因为肠胃系统对灵芝孢子粉某些方面的作用不耐受所致，换句俗话说，就是有冲突，结果就会出现各种不适反应了。中医称为瞑眩反应。大概有4%-5%的人，会在服用初期“遭遇”这种“暂时性的瞑眩反应”。

　　如何缓解这种肠胃不适的反应呢？准确的说，是如何能在一定程度上减轻这些“瞑眩反应呢？小编的第一个建议是，要吃破壁的灵芝孢子粉。因为，有调查发现，如果服用未破壁的灵芝孢子粉，道方面的不良反应会更明显，比例也会更高，能达到10%左右，而服用破壁孢子粉的这一比例是4%-5%。所以，担心担心道问题的亲，非破壁的灵芝孢子粉就不要考虑了。

　　那如果吃的就是破壁灵芝孢子粉呢？如何缓解呢？毕竟，还有3%-4%的人还是会出现腹胀、等肠胃不适的，对于这些道与灵芝孢子粉“有矛盾”的少数人来说，如何做好去这些“灵芝破壁孢子粉的瞑眩反应”呢？

　　办法当然是有的了——亲可以在饭后服用灵芝孢子粉，这样的话，道与灵芝孢子粉之间就有了食物进行缓冲，腹胀、等问题也会在一定程度上有所减轻。不过，需要注意，不要在饭后立即服用灵芝孢子粉，至少需要在吃完饭半小时以后再去服用。

　　小编还想提醒亲们，如果您的肠胃功能比较好的话，那还是建议您好在饭前服用，因为空腹使用更有利于人体对孢子粉营养成分的吸收。