灵芝在《神农本草经》中,被视为"养命之药"的上品.上品可以使人恢复元气、养生益寿,且长期食用没有副作用.经常食用灵芝,能提高身体的自然愈能力和免疫力,也可以提高的能力。李时珍在《本草纲目》中说:"灵芝长久食用可使人身体轻松、延年益寿"可见,灵芝贵在"长久食用",如果只是偶尔吃吃,或者凭一时兴趣吃两天,都无法达到预期的效果，所以说长期服用效果更好。

　　灵芝是从提高机体体质、提高机体自身抗能力、调整生理平衡出发,而不像西药直接杀死菌、或祛除致因子。所以,灵芝比较慢,一般都在食用后7天刚刚起效,都的要到30-60天开始起效,主要跟体质有关，因人而异。但灵芝疗效稳定,而且在某一种的时候,同时还促进了其他的康复。

　　前面我们也说到，灵芝是“百之王”，这很好的证明了它的良好功效，而在中医当中，认为灵芝性平味甘，具有益气、安心神、健脾胃等功效，临床上主要可用于虚劳、心悸、或是等的。

　　也有药理学研究显示，灵芝当中含有抑制人体中枢系统作用的成分，因而可以抑制过度兴奋的，从而达到安神的效果，对于衰弱、人群可以起到调节改善的作用。对于心方面，灵芝可扩张，从而增加冠脉的流量，进而可以改善人体的，进而减少缺等情况，从而有助于、、等心。灵芝当中含有的主要有效成分灵芝三萜和灵芝多糖对于人体提高免疫力方面有着很好的促进作用，可以增强免疫反应，让人体不轻易受到外来的入侵。所以对于灵芝来说，其养生价值之高，除了孕妇，乳母，儿童不建议服用外，有，体质差，中老年人群服用一下灵芝是非常好的，建议好坚持多服用一段时间，效果更佳明显。