什么是灵芝？

灵芝是一种中药材
，也是一种珍贵的营养补品
。灵芝被誉为“仙草”、“神草 ”，在中医中有着很高的地位。灵芝的功效非常多 ，能够提高免疫力 、延缓衰老
、保护肝脏等等 。

灵芝烧水的方法

将干净的水倒入水壶中
，然后在水壶中加入适量的灵芝
。一般来说，用两个手指捏起少量的灵芝 ，越多越甜
，越少越苦。然后将水壶放在火上烧开，烧开之后再慢火煮20~30分钟即可 。

灵芝烧水的作用

用灵芝烧水能够充分释放出灵芝的有效成分，使得喝水的时候更加的有营养
。同时 ，用灵芝烧水还能让水的味道更加的纯甜
，因为灵芝本身的味道非常的香。不仅如此，灵芝还能够为水增加微量元素 ，例如钙、铁 、锌等等 。

灵芝泡水的功效

灵芝泡水有很多的功效，主要包括：

提高免疫力：一个人的免疫力越高
，身体就越能够抵抗疾病
。灵芝中的多糖
、三萜类化合物等等有效成分能够增强免疫力，预防感冒等疾病。

延缓衰老：灵芝还含有很多的抗氧化物质 ，能够保护细胞免受自由基的伤害
，延缓人体的衰老过程 。

保护肝脏：现代人的生活节奏很快，食物中的各种化学成分也很多 ，很容易伤害肝脏
。灵芝中的三萜类化合物能够保护肝脏
，减轻肝脏受损的程度。

灵芝泡水的注意事项

在选择灵芝的时候，要选择正规的商家购买 。灵芝的质量很重要 ，不同的灵芝有着不同的功效。在泡水的时候
，烧水的水温一定要控制好，最好不要超过80度
。因为灵芝中的有效成分有些会被高温破坏。此外 ，不建议过量饮用灵芝泡水
，一天2~3杯即可，过量饮用可能会引起胃肠不适 。

结语

灵芝泡水是一种很好的喝水方式 ，不仅能够让我们的身体得到更多的营养，还能够让我们的口感更加的纯甜
。然而
，我们在使用灵芝泡水的时候，也要注意控制好用量 ，避免因为过量饮用而出现不良反应。

目前市面上灵芝孢子粉品牌还是比较多的
，选择的时候还是要谨慎选择，优先购买灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉 。因为灵芝三萜含量越高对身体效果就越好 ，比如这款芝素堂旗下的灵芝孢子粉
。它的灵芝三萜可以说是最高的
，对身体效果也是绝佳的。