我们每个人都会逐渐老去，但其实在健康管理中，我们除了自己的生理自然年龄外，我们还有个“健康年龄”，是说的我们身体各方面素质如果好于同龄的男性或者女性，那我们的健康年龄是要低于自然年龄的，也说明我们的身体更健康，想要身体更健康是需要我们从生活多个方面努力的，当我们年龄逐渐增长时，在日常生活中配合吃点灵芝会更有助于身体健康的。

　　灵芝在如今已经不仅仅是一种“传说”中的宝贝了，它已经逐渐的走入我们的视野，走进了很多百姓的家中，随着我们科学对灵芝的研究发现，灵芝具有提高身体免疫力的作用，尤其灵芝孢子中含有非常丰富的灵芝三萜类物质，这类物质对提高我们身体免疫力非常有帮助，特别适合中老年人群食用以辅助提高身体免疫力，促进身体健康，而灵芝三萜类物质只存在于成熟的灵芝中，尤其是存在于体积非常微小的灵芝孢子之中，在普通食物中是获取不到这种营养物质的。其实对老年朋友来说，家里并不缺保健品，各种蜂胶、辅酶Q10或者蛋白粉等等，但选对适合自己的是非常关键的，因为当我们年龄大时普遍会有的情况，程度每个人也不一样，这就要求我们在选择保健品方面要不含激素、不含脂肪、没有副作用，所以灵芝孢子粉作为食用菌类营养保健食品比较符合这几方面要求，它只含灵芝三萜类和粗多糖类物质，其次是氨基酸以及一些微量元素。

　　除此之外，老年朋友还应该注意饮食清淡为主，低盐少油，多吃些五谷杂粮类，适量吃蛋类、肉类等，每天要结合自己的身体适量运动以促进身体锻炼，只有这样坚持下去，我们的身体才能更加健康，以此达到养生的目的。