灵芝孢子是多孔菌科灵芝子实体的种子，是单个卵形细胞物质，无数个灵芝孢子集聚在一起形成的粉末状物质称为灵芝孢子粉，灵芝孢子内部含有灵芝的全部营养精华，具有极高的营养保健价值，每天适量服用能够显著提高机体免疫力，那我们每天吃多少好呢？

　　通常我们说的灵芝孢子粉都是破壁灵芝孢子粉，破壁灵芝孢子粉含有灵芝三萜，灵芝多糖，肽类以及核苷类物质，具有促进，提高免疫力，增强抵抗力，促进等功效，灵芝性平无毒，没有实物相克，食用人群非常广泛，除了未成年人，哺乳期以及孕妇不能服用，其他人群都可以服用。

　　灵芝孢子粉在用量方面，一般人群通常建议是每次2g，每天2-3次服用，这个用量基本适合绝大部分的体质需要，但有一些体质还可以结合自己本身的体质来调整，比如术后身体虚弱的人群，可以加大剂量服用，以快速提高免疫力，每天都可以用到10-15g左右。

　　除此之外，有严重障碍持续很多年的，一开始也是建议加大剂量服用，以更快的起到效果，每次可以用2-3g，每天2-3次等。有些体质敏感的人群，尤其平时阴虚火旺体质的人群，在服用时建议适量为主，以自己身心觉得舒适为主，不必刻意服用到一定剂量，可以结合服用之后的感觉进行调整。

　　由此可以看出，大部分人群每次2g，每天2次完全足够的，特殊体质的人群可以结合自己的身体素质进行调整。只有坚持长期服用才能起到好的效果。