灵芝孢子粉是一种非常好的滋补佳品，其增强免疫力的功效还是很不错的，已经受到了许多人的喜欢与追捧，不少人已经将灵芝孢子粉当做了一种日常保健食品来服用，那么灵芝孢子粉可以长期服用吗？会有副作用吗？

　　首先可以肯定的是灵芝孢子粉是可以长期服用的，灵芝是一种很棒的滋补药材，自古以来就是我国中医药中的珍贵上药，被誉为“中华九大仙草”之一，关于灵芝的效果早就在古时候就有论述。我国著名医药学家李时珍在《本草纲目》中记载了“灵芝性平、味苦、无毒、主胸中结、益心气、补中、增智慧、坚筋骨、利关节、好颜色、痔，久服轻身不老，延年神仙”，这一段关于灵芝的论述，表明了灵芝没有毒副作用，适合长期服用，而性平一词表明了灵芝为平，温和滋补，也不是发物，是非常适合日常调补的。

　　有些朋友在服用初期会出现一些不适症状，但这并不是副作用，主要表现为、上火、头晕等现象，请不要担心，这是正常现象是中医上讲的“暝眩反应”，是身体在的一种反应，一般持续3—10日左右就会消失，您可以适当减少服用量，待到症状消失后再恢复正常用量。此外，灵芝孢子粉是保健食品，属于食品范畴药食同源，您可以放心大胆地服用，并且也需要您长期坚持服用才可以见到效果。