为缓解，推荐几个好的益生菌品牌

益生菌是指那些能够促进肠道消化吸收，增强肠道内正常菌群，维持肠道微生态平衡，提高免疫力等作用的。是很多人都很苦恼的问题，很多人认为食物粗糙、缺乏运动等因素会导致。其实不只如此，肠道内的微生物环境也会影响排便情况，因此，合适的益生菌补充可以缓解问题。

1. 佳思敏（Garden of life)

Garden of Life是一家国际知名天然食品品牌，其产品全部由天然食材制成，不含人工色素、香精、添加剂等有害物质。其益生菌产品采用了现代生物技术控制发酵，保持了益生菌的完整性，有助于修复肠道功能，促进肠胃蠕动，增加肠道健康微生物数量，缓解问题。

2. 先益生（Probiotics One）

Probiotics One作为一家全球知名益生菌品牌，为消费者提供针对性的肠道健康解决方案。其产品种类繁多，可针对不同的消化问题进行有针对性的，如、腹胀、等。其益生菌产品中的菌株是来自各种天然食材的发酵菌株，且是先进的酸性胆盐降解技术迅速复苏，保护肠道、改善肠道环境。

3. 源生堂（Genestra）

源生堂是加拿大著名的天然健康品牌，在全球范围内备受追捧。其益生菌产品以Lactobacillus、Bifidobacterium为主要菌株，对于改善肠道环境有一定的疗效。同时，源生堂的益生菌产品还含有保护细胞、提高免疫力等多种功效，可以起到提高身体免疫力的效果，使人更加健康。

4. 雅培优卡普（Align Probiotics）

Align Probiotics是一家专业的益生菌品牌，其产品使用Bifidobacterium infantis 35624菌株，该菌株可以有效地缓解肠道，增加肠道内有利菌群的数量。同时，它还可以提高肠道的免疫力，抵御和有害菌的入侵，使你的肠道更加健康。

总之，合适的益生菌补充可以缓解问题，同时增强人体免疫力和肠道功能。但是应该注意，选择适合自己的益生菌补充品牌和菌株，在使用之前好咨询医生的建议。

在孢子粉的购买上，要注意不要购买一些个人农户或者是三无厂商的产品，这样的产品没有经过国家相关部门的检验，卫生安全以及效果都得不到保障，建议购买具有国食健字号标志的正规灵芝孢子粉产品，并且要购买有效营养成分灵芝三萜高的产品效果才更好，例如芝素堂灵芝孢子粉就是行业中有效成分含量居于首位的正规品牌，产品的效果也是好的。