三七粉和孢子粉配方分享

三七粉和孢子粉是现在比较流行的保健品，据说具有一定的和免疫调节效果。很多人都想自己动手制作这种保健品，下面分享一下三七粉和孢子粉的配方。

三七粉制作配方

三七，又称为天山雪莲，是一种具有很高保健价值的植物。其根部所含有的三七皂苷、黄酮、生物碱等成分有很多保健功效。制作三七粉的方法如下：

材料：

三七根

制作步骤：

将三七根捣碎成细末；

将粉末放入烤箱中烘干，温度为60℃，时间约为3个小时；

烤干的三七粉取出，并搅拌均匀，筛选出较细的粉末即可。

孢子粉制作配方

孢子粉是植物的一种种子，其中含有很多的微量元素、维生素和矿物质，对身体健康有很好的作用。以下是孢子粉的制作配方。

材料：

成熟的蕨类植物孢子（干燥）

制作步骤：

将孢子放入厨房机中，打成细粉末；

将粉末放入烤箱中烘干，温度为50℃，时间为1-2个小时；

烤干的孢子粉取出，并进行筛选，取较细的粉末即可。

如何服用三七粉和孢子粉

三七粉和孢子粉虽然都是保健品，但是因为性质不同，所以服用方法也有所不同。下面是两种保健品的服用方法：

三七粉：

每次服用量为2-3克；

可直接服用，也可加入到饮品中，每天连续服用一个月。

孢子粉：

每次服用量为2-3克；

可直接服用，也可加入到饮品、粥或面食中，每天连续服用一个月。

注意事项

保健品虽然是很好的营养补充，但是也需要注意一些细节问题：

保质期：自制的保健品其保质期无法和商家标榜的保质期相同，好30天内把制作好的三七粉或孢子粉用完；

烘焙温度：烘焙时温度不要过高，否则会影响营养素的含量和口感；

存储问题：制作好的保健品要放置在干燥、阴凉处，避免阳光直射。

以上就是三七粉和孢子粉的制作配方，有需要的朋友可以根据以上方法进行制作。

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