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灵芝炖汤的做法
一、材料
排骨适量、灵芝15克、淮山25克、枸杞适量、花生适量、花菇6朵、蜜枣1粒、盐适量
二、做法
1、泡洗所有食材，将花菇、灵芝放入温水中泡软，洗净备用；
2、将猪排骨飞水，去掉多余的嘌呤。骨头汤洗净冷水下锅开火煮开2分钟，去除水免得泡沫渣滓，捞出备用。
3、除了枸杞，把灵芝、花菇、猪骨、花生、淮山药、蜜枣等材料放入汤锅中，加入适量的水。
4、大火烧开后转小火，煲1个半小时后，加入枸杞煲10分钟关火，加入适量盐调味即可。
灵芝汤和猪骨怎样煲
主料：猪骨50克，灵芝100克。
辅料：红枣适量，盐适量，枸杞子适量，桂圆适量。
步骤：
1、猪骨在热水中焯烫一下；
2、锅中倒入适量水，把焯水的猪骨放入；
3、适量灵芝洗净入锅中；
4、加入适量枸杞和桂圆；
5、加入适量红枣；
6、盖上锅盖大火煮开后改小火煲1个小时；
7、关火加盐调味即可。
痛风可以服用灵芝孢子粉吗
痛风情患者可以吃灵芝孢子粉，灵芝孢子粉属于低嘌呤的食物，可以增强人体免疫能力等，可以帮助人体体质的改善，痛风的患者可以适当的食用，但是痛风患者不要喝酒，不要吃动物的内脏，不要吃海鲜，也不要吃火锅，需要促进体内的尿酸代谢。
食用菌对人有好处吗
食用菌是什么?
食用菌一般是指真菌中能形成大型子实体或菌核并能供人们食用的种类。
食用菌对人的好处可归以下几点
1，真菌的生长速度快，生物效率高，其生产蛋白质的能力，远远超过大多数高等植物。是严重缺乏蛋白质情况下，增加蛋白质来源的一重要快速途径。
2，菌类食品的营养成分大致介于肉类和果蔬之间，具有极高营养价值，食用菌蛋白质含量虽不及动物性食品丰富，但不象动物性食品那样，在含高蛋白质的同时，伴随着高脂肪和高。又比果蔬类蛋白质含量高三倍以上。
3，食用菌类所含氨基酸种类齐全。所有菇类都含有人体自身不能制造的8种必需的氨基酸，谷类作物则无任何种常缺乏其中1至2种。食用菌对人体健康极有益的蛋氨酸，胱氨酸等氨基酸的含量比动物性食品都高。
4，食用菌类食品的维生素含量比一般果蔬菜类都高。而且其含有绝大多种人类健康所需的矿物质。在其所含的矿物质中，这些矿物质具有特殊活性，对人体生理有一定性。
5，食用菌类药用价值很高。其中许多菌类多糖体具有抗活性，现在许多科学家正往这方面研究。当然还有许多方面的，这里不一一述之。
从人类所需的营养角度来说，食用菌是一类值得人类高度重视，研究，推广的保健食品。
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