如何消除吃了灵芝孢子粉引起的放屁？这3个方法有效！

灵芝孢子粉是一种营养价值极高的保健品，具有多种功效。但是，有些人在食用灵芝孢子粉后会出现不适，比如腹胀、打嗝、放屁等。这些症状其实是由于人体对灵芝孢子粉中的成分产生了反应，尤其是对其中的多糖成分。

如果你发现自己在食用灵芝孢子粉后出现了放屁的情况，可以尝试以下三种方法来消除这种不适反应。

方法一：调整灵芝孢子粉的用量

灵芝孢子粉的功效与用量是成正比的。如果你刚开始食用灵芝孢子粉，那么你应该以小剂量开始，例如每次只食用1/4-1/2勺。随着你的身体逐渐适应，你可以逐渐增加剂量。如果你发现自己出现了放屁等不适反应，那么你可以减少灵芝孢子粉的用量，看看是否会缓解症状。

方法二：降低灵芝孢子粉的浓度

如果你已经习惯了灵芝孢子粉的食用剂量，但是仍然出现放屁等不适反应，那么你可以降低灵芝孢子粉的浓度。具体来说，你可以将灵芝孢子粉与水稀释，使其浓度降低。

另外，灵芝孢子粉也可以与其他食物一起食用，例如混合在牛奶、酸奶、汤、粥或果汁中，来降低其浓度。这样不仅可以缓解症状，还可以增加营养的吸收。

方法三：与医生咨询

如果你已经尝试了以上两种方法，但是仍然出现了放屁等不适反应，那么你应该及时与医生咨询。因为这些症状与灵芝孢子粉中的成分有关，一旦出现症状，就说明你可能存在灵芝孢子粉的反应。医生可以通过检查和询问你的史，来诊断你的情，并给出相应的建议。

总之，在食用灵芝孢子粉时，应该注意用量、浓度和其他食物的搭配，以避免出现不适反应。如果出现不适反应，应该及时采取措施并咨询医生。

目前，行业内均以灵芝三萜含量作为评判灵芝孢子粉优劣的核心指标。其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。目前市面上灵芝三萜含量高的产品为芝素堂灵芝孢子粉。