越来越多的朋友开始重视养生保健，而灵芝能够帮助提高机体免疫力、抗、防、降、、防心、抗等效用已经广为人知了，所以很多朋友也在众多保健产品中选择了灵芝孢子粉。导致了目前市面上各类灵芝产品应运而生，不仅存在着各种剂型的灵芝孢子粉，还充斥着很多不良商家为了挣钱以次充好的产品。这样的乱象让很多朋友犯了难：好的灵芝孢子粉应该选什么样的吃？选择了之后一天怎么吃？吃几个？接下来一起来看看吧。

一.如何选择灵芝孢子粉

在购买之前我们无法自我检验的前提下如何选择：

1.认准国食健字号【包装上的小蓝帽标志】   2.有效含量高   3.破壁

在购买之后我们如何进行自我检验：

1.看：看色泽   2.闻：闻气味   3.摸：摸手感   4.品：品味道

二.吃什么样的灵芝孢子粉，怎么吃？

市面上一般分为粉剂型灵芝孢子粉、胶囊型灵芝孢子粉两种，那该怎么进行服用呢？

1.粉剂型灵芝孢子粉：可以空腹温开水冲服或直接干吃。一日两次，早晚各一次，按量(或一至二调羹),多服或过量均无害、无副作用。例如芝素堂家的灵芝孢子粉可以用温开水直接冲服即可。但是需要注意的是不要用滚烫的开水冲服，以免破坏其营养物质，一般40-50度就可以了。

2.胶囊型灵芝孢子粉：芝素堂灵芝孢子粉胶囊的食用方法和食用量：早晚每日2次，每次4粒，口服，芝素堂设计的小粒不大，很容易吞下，一天总共8粒*0.25g/粒=2g/天，不多不少的精准把控每日的摄入量，如果到晚上发现早上忘记服用了，也不要一次性吃8粒，直接只吃晚上的量就可以了。因为芝素堂家的灵芝孢子粉胶囊每一粒中的有效成分都是很稳定的，一次半次忘记不用补服，不过还是建议各位朋友可以定个闹钟按时服用，以达到更好的效果。