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免疫力低下吃什么好呢蛋白粉行吗
你好！很好的问题。让我们先来认知下什么是免疫力，免疫系统。后面才回答你的问题。
身体生命有各大系统所组成，免疫系统是身体的保护系统，相当于一个国家的军队，保家为国一样，相当干一个国家的警察，维持安，为民除害一样。
身体的健康，安宁，稳定，，都依赖于身体有一套自我保护的免疫系统。
身体的免疫系统包括免疫器官，与免疫细胞。免疫器官根据身体的需要，生产制造出不同功能的免疫细胞。免疫力器官包括骨髓，胸腺，淋巴，等。
专门用于，对抗，杀死，消灭，清除，?噬，抑制，，，有害微生物的物质，就是免疫细胞。免疫细胞包括:免疫球蛋白，，抗体，补体，NK细胞，巨噬细胞，嗜酸性细胞，嗜碱性细胞等。相当于打仗时的不同兵种一样，如陆军，海军，空军等，都有免疫器官制造出来。
什么是免疫力？免疫力，就是身体免疫细胞，对身体的保护能力。包括二方面，一是免疫器官制造免疫细胞的能力，二是免疫细胞应对，，微生物，外来伤害，的自我保护能力。
免疫细胞是有生命周期的，有的几天，有的几个月就死亡，如抗体一二天，三四个月。身体需要一定数量的免疫细胞，才能维持身体健康，来，繁殖滋生，防止微生理的入侵繁殖，维持身体的健康，等。
免疫细胞数量，质量的维持，就需要免疫组织器官来生产制造。而免疫组织器官，需要足够的原材料，才能制造足够的免疫细胞。
核心，主要的原材料就是:蛋白质。如果蛋白质的缺乏，不够，免疫器官是生产制造不出免疫细胞的，免疫力当然就会低下。抗体，补体，，NK细胞，等等，都是有蛋白质构成。
不是说你补充了蛋白质，你免疫力就一定提升，但如果你缺乏蛋白质，你免疫力一定低下，一定容易。
身体是一个有机的物质体，免疫力的强弱，首先取决于构成免疫细胞的物质是否充足或缺乏。
蛋白质粉是加工提练出来的营养物质。容易消化吸收，目的是，让那些免疫力低下的人，肠胃消化有问题的人，口腔咀嚼有困难的人，患慢性的人，患消耗性的人，等等，可以高效的得到补充。
当然，能食物补充优质蛋白质来源更好。如鱼，肉，豆，蛋，奶，都是优质蛋白质来源。
当然，如存在其他导致免疫力下降的因素，应先一一排除，减少，中断。
如:过度疲劳，劳累，熬夜，嗜酒，用药，有问题，不足，情绪心情压抑，长期紧张，担心，，等等。都会从不同方面，压制免疫力，使免疫力下降。
人吃南瓜子降糖吃的越多越好吗
感谢邀请。
南瓜子并没有明确的降糖功效，也并非吃得越多越好。特别是对于糖友来说，南瓜子虽然含糖量少，但是一种高脂高热的食物，不适合过多食用，不过南瓜子营养不低，也有保健效果，推荐每日南瓜子摄入量好控制在50g类，如果搭配其他坚果一同食用，建议20粒南瓜子左右，总坚果摄入量好是25~35g左右。
很多资料传言着：南瓜降糖，南瓜子降糖，但实际上这两者都不降糖。南瓜中糖分含量高，虽然富含膳食纤维，但吃多了绝对是升糖利器，只是南瓜中含有钴元素、果胶等成分，能微微促进分泌量；其中提取物对降糖有潜在效果，但绝对不能说“吃南瓜是降糖的”。南瓜有了故事，南瓜子也沾光了，说南瓜子能降糖，实际上真没有明确资料表示南瓜子是可以降糖的。
虽然南瓜子不能降糖，但南瓜子的功效还是挺丰富的。
蛋白质丰富，100g中有高达36g蛋白质，是补充蛋白质的有效食物之一。南瓜子中富含多种矿物质，很突出的是镁元素、钙元素和锌元素。100g中镁元素含376mg，钙质含有37mg，锌元素含有7mg。镁是人体必备元素之一，对有保护效果，对于心动过速和心律不齐都有作用，而且缺镁还可能引起高高等。钙、锌大家都不陌生，钙能维护骨骼牙齿正常生长，同时还兼备调解系统的任务，锌元素就更广了，我们的骨骼、发育、代谢供能都离不开锌，被称为“生命元素”。南瓜子中还含有高钾，但钠元素含量并不高，因此对于高患者来说也有一定的调解效果（钠盐过多可造成外渗透压高，压迫形成高，但钾盐能促进钠盐排泄，让渗透压平衡）。
南瓜子中的维生素E含量丰富，100g中有高达27mg含量，维生素E是一种剂，维护健康促进人体激素水平正常。被称为“生育酚”，它的缺乏可导致不孕不育等症。南瓜子中油脂含量高，特别是不饱和脂肪酸，能够调节液中，对有帮助。膳食纤维还十分丰富，润肠通便样样精通。
虽然南瓜子有点颇多，但其中的热量高，脂肪含量也高。我们吃掉100g南瓜子（含有576大卡热量），差不多等于吃了一个大汉堡，虽然南瓜子中的不饱和脂肪酸含量丰富，但饱和脂肪同时也得到了较多摄入，可诱发高、等问题。所以，并非吃得越多越好。
怎么样能提高免疫力
未受邀，生喜答。
我一直想写一篇关于如何提高免疫力的文章，结合一直在提高免疫力的道路上的种种勤恳实践。
提高免疫系统实际上大家都能说出几条，但光讲讲却如隔靴搔痒并没有说到人心里去，所以我结合自己的实际说，希望同龄人看到可以受益，更有经验的可以指教。
1.运动
今年35，免疫力自24岁生娃以后断崖式下跌，经历了内心重重沮丧失望怀疑疑惑，为什么小时候从不生不去医院的我会在生育坎上跌跤如此之惨。我一度认为别人身体都好，就我一个人身体差，其实后来发现很多女性生完小孩身体都很差，只是因为某些难言之隐也不愿意谈论。后来我决心跑步提高免疫力，然而这条道路也走得并不平坦，初的两三个月每天从一两公里开始逐渐增加到3公里，然而直到跑步5个月可以日跑4公里以上的时候，身体免疫力才有了显著提高。于是跑步成了我日常维持良好免疫力的常态活动，后来逐渐增加到6公里，偶尔10公里，如此跑了3年，身体素质增强。现在减少跑步量，缩减到一天隔一天跑步3公里，加无氧运动，身体线条有了很明显的改善，免疫水平仍然维持在健康状态。
2.饮食
要想活得久，少去下馆子。餐饮界的水很深，除了看网络曝光以外，我做餐饮的朋友经常会告诉我餐饮内幕，餐饮现在很难赚到钱了，你去吃饭觉得很划算的，那卖家的成本就压得更低了，那只有从材料上用功夫了，背后的流水线产业远远超出你想像，知道了啥都不会吃。
我现在都在家里做饭吃，经常自己研究菜谱下厨，这样提高做饭乐趣也提高了自理能力，小孩也能享受到家庭餐馆的美味。吃了健康的食物，小孩才能正常发育，大人才能有健康的身体去做运动。
如果条件允许的话，去超市挑选有机食品，家里阳台够大的话，种点蔬菜，吃点没农药化肥直接采摘了就吃的新鲜蔬菜。
3.
充足的一定是免疫力的强力保障，如果熬夜，即使1.2做的不错，也会大打折扣，而且缺乏会给让身体状态很差，根本不想运动，甚至让胃口变差不想吃饭。
4.心情
心情看似是一个看不见摸不着的东西，但是情绪直接会反映到身体的状态上。
总结：运动会让心情变好，胃口大增，质量提高。饮食好能保证运动中肌肉可以得到营养供给，能让心情变好。心情好能让自己更积极地去完成运动计划。所以这4点是相辅相成互相影响的。只有4点都能平衡好，才能收获免疫力的稳定平衡。平时多用心去感受身体，别让免疫力下降了才知道想办法提高，维持好的免疫力比较容易，但是想从差的变成好的就要付出10倍努力。希望我说的对你有帮助，希望有补充的多指教。
2017.2.26
少儿吃什么钙片好
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吃什么钙片好
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三伏天养生，吃什么好
“三伏天养生吃什么？”哈哈，谢谢这个问题！
三伏天，冬夏正当时，当然是：“伏羊一碗汤，不用开药方！”
七月，烈日用火辣辣的热情，拥抱着人们，炙烤着大地。天热的发了狂，地烤的发了烫，人蒸的发了慌……
近日，广东气温居高不下，极其闷热。在湿与热的双管齐下，让人无时无刻都流汗不止，消耗之大，深感乏力。此时不免想起三伏天里，吃伏羊正当时哦。
俗话说：“伏羊一碗汤，不用开药方”。很多人认为：冬天才适合吃羊肉，而夏天吃却容易上火。其实，并非如此。有句话是：“冬吃羊肉赛人参，春夏秋食亦强身。”根据《本草纲目》记载，羊肉是暖中补虚，补中益气，开胃健力，益气、补精、益劳损之佳品。
三伏天是全年里的气温高的季节，人体的阳气也为充足。火热的天气下，喝碗羊肉汤，正好形成内外夹攻，加快身体排汗、排湿、、排寒。加促体内寒气驱逐，并起到温阳散寒、温的功效。这正是佳的”冬夏，以毒攻毒”时分。
另外，夏天的冷饮、空调，容易造成肠胃、消化功能紊乱、关节等。“春夏养阳，秋冬养阴”，体质虚寒的人在此时吃些温阳的羊肉，可以暖胃生津、温热身体，补中益气，增强体质，提高身体素质和抗能力。
夏天吃羊肉，要以清淡为主，尽量用清炖的方法，少放辛辣燥热的佐料，尽可能的保持羊肉的味美而鲜，使其清爽但不油腻。
今天，我们在家做了清汤羊肉，原汁原味，滋补而不燥。喝上一口，唇齿留香，已经征服味蕾……
羊肉虽是温性补品，温阳祛寒，但并非人人都适合。如果你是属于阳气旺盛、内热重，阴虚内热、湿热的体质，或者你正患，就不宜食用哦。
此外，吃羊肉需要留意食物相克。如果有功能不良、液的患者，就不宜与醋同食。羊肉也不可与竹笋同食，否则会破坏维生素A，且容易中毒；羊肉也不宜与栗子、半夏同食，会影响吸收，不易消化；吃羊肉时，也不可喝茶水哦......
好了，今年的三伏天的起止时间是：2018年7月17日至8月25日。一到冬天就手脚冰冷的你，千万别错过哦~
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灵芝跟什么一起煲汤好
搭配猪大骨
灵芝煲汤的时候可以搭配适量的猪大骨，这样会让煲好的灵芝汤口感滋味更好，不过他们一起煲汤喝的时候还要放入适量的红枣党参和枸杞，这样才会让包好以后的灵芝大骨汤具有好的滋补功效，能起到健脾养胃和补钙壮骨的功效。这样煲煮出的灵芝汤可以直接喝，也可以当做汤底烹调其他食材。
选购灵芝孢子粉标准有以下几点，首先要选择主要成分灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉，买灵芝孢子粉主要就是因为它的功效，所以灵芝三萜的含量很重要，如果买到了主要成分含量不高的灵芝孢子粉，那基本就是在白花钱没效果。包装上还要有国食健字号蓝帽子标识，这是对我们健康负责，市场上很多个体农户生产出的灵芝孢子粉，包装上没有小蓝帽标识，而且主要成分灵芝三萜含量也不高，这种就是属于三无灵芝孢子粉，消费者千万不要被商家所说的话欺骗了，这些品牌在宣传时会不断的夸大自己的产品功效和主要成分灵芝三萜的含量，而诱导消费者去购买这种三无灵芝孢子粉。目前市面上很受欢迎的一款芝素堂灵芝孢子粉，他们家灵芝孢子粉主要成分灵芝三萜含量高，而且包装上有小蓝帽标识，消费者可以放心购买。