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灵芝苹果瘦肉汤的做法
原料
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瘦肉(3两)
灵芝(几小块)
枸杞子适量
红枣10颗
方法1/猪肉切大块，然后用清水去一下水；灵芝，红枣，枸杞子都洗干净放好。
方法2/把洗干净的材料一次性放完到锅里，然后加入适量的水，大概1.5L然后先开大火煮沸，再调到小火煲一个1.5个小时左右
方法3/时间差不多就加点适量的食盐搅拌均匀就可以出锅了
方法4.美味又好吃的灵芝苹果瘦肉汤完成开吃了。
症患者不能吃的发物都有哪些
症患者是容易出现营养不良的问题，而又有不少朋友坚信“症不能吃发物”的说法，这可难为了既想补充营养，又什么都不敢吃的患者朋友。
那么，症患者真的不能吃发物吗？所谓的发物，常指鱼类海鲜、牛羊肉、蛋类以及部分蔬果等，但这些都是营养价值较高的食物，特别是肉类和蛋类，它们是优质蛋白质的主要来源，而症患者本身又因的特点，对蛋白质的消耗较大，这时如果不能给予充足必要的蛋白质支持，很容易导致患者出现贫、低蛋白症、免疫力下降等问题，进而更加不利于患者的临床效果和术后、放后机体的修复。
所以，如果发物完全不能碰，那么患者出现营养不良导致的各种不良临床结局怎么办？
关于发物，相对客观的说法是对于特殊人群确实需要有所禁忌，但并不是所有的症患者，多针对于一些有性、性或是对海鲜等的人群。
如果对症患者与发物的关系还心存疑虑，那么可以思考两个问题：一、国外一些对症效果更好的国家是不存在“发物”这一说法的；二、提倡这种说法的文章或是人是否有足够、充足且有力的证据证明？
真正不建议症患者吃的食物：考虑到一些食物本身含有一定的致物，或是对和机体不利，所以下述食物建议症患者少吃或不吃：
酒精及含酒精的各种饮品发霉变质的各种谷物、豆类、坚果等，可能存在致物黄曲霉菌超标的风险。腌制、熏烤、油炸等食物，高温烹调也容易产生致物。刺激性太强的食物，因为症患者多面临放，肠胃本身比较敏感，且容易出现、恶心等问题，刺激性食物对肠道更不利。路边摊、小作坊等可能存在卫生隐患的食物也要少吃，因为症患者本身抵抗力较差，特别容易被或侵袭，所以食品卫生也是尤为重要的。谢谢阅读，用心码字、希望对您有所帮助。
中年妇女吃什么能提高免疫力、抵抗力
中年妇女，绝经之后，由于雌激素的迅速下降，身体各方面的机能，都会减退，为明显的就是内分泌系统的功能，因为激素的紊乱，导致调节个营养素的代谢水平下降，使得整个代谢动态失去平衡，且生殖功能衰退，并影响到中枢系统和植物系统的正常活动。
其次，由于卵巢功能的衰退、生殖功能的衰退以及内分泌功能的衰退和紊乱，导致潮热、出汗，从而影响到舒张和收缩功能的不稳定。因此，这个时候的妇女一定要注意日常生活方式，来提高身体的抵抗力。
（一）饮食方面
1、食物多样化，营养均衡，保证足够充足的优质蛋白质的摄入，富含优质蛋白质的食物瘦肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、大豆或其制品等。同时增加补原料的摄入，比如铁、维生素B6、B12、叶酸等，多食新鲜的蔬菜水果，避免营养不良，导致免疫力低下。
2、转变脂肪类型的摄入，减少饱和脂肪的摄入，比如，动物油脂、肥肉、动物内脏等，增加不饱和脂肪酸的摄入，尤其是n-3系列。比如：海鱼等海产品。
3、避免一切不良的饮食习惯，比如：吃一些能量高、含糖量高却营养密度低的零食、油炸食物、加工类食品、外卖食品等等。
（二）生活日常
1、坚持每天至少30分钟或每周至少150分钟中等强度的有氧运动的锻炼。避免过度疲劳、过度运动。
2、充足、避免熬夜，至少每天保证6-9个小时的。
3、保持心情舒畅，多出去参加室外活动，多与人沟通，减缓生活、工作的压力。
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