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怎样增强自身抵抗力
临床工作中，经常有患者咨询，“医生，怎么提高抵抗力”，“医生，我体质不好，应该吃什么”。这里提到抵抗力和体质的问题，其实它们都是指人体的免疫系统防御外界原微生物侵入的能力。免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（、等），处理、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和细胞的能力。
医学和药品本来就没那么“神”，目前还没有一种方法和对100%的人都有100%疗效，能有一半的人有效就是很好的药了。医生和科研工作者一直在努力研究的成因及如何更好的，当然这中间还有很长的路要走。
个人认为好的提高抵抗力的方法还是从以下几个方面着手：
1.规律的作息时间，不熬夜；注意保暖，少去人多、密闭的空间；保持室内通风。
2.合理膳食，均衡饮食，不吃垃圾食品，喝茶或者白开水，少喝饮料；可以适当食补，有许多保健品也都打着增强免疫力的旗号，这里并不一杆子打死，只是希望大家在自己经济范围允许的情况下，选择适合自己的。还有许多可以增强免疫力，建议大家去正规的医院，根据自己的体质选用相应的，而不是随心所欲，什么滋补吃什么，有时反而适得其反。
3.适当运动，当然锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。例如有的人应少做打球、登山等剧烈运动；患有呼系统的人，如慢性、气肿、心等患者，运动应选择上午、下午日照充足的时候，避免受寒冷的刺激，防止诱发急。老年人更应注意保暖，要避免过早起床锻炼，以防脑供不足诱发中风。
4.调节情绪，俗话说，笑一笑十年少，心情舒畅才有利于身体各个脏器发挥应有的功能，能有利于外界营养的摄入和全身免疫细胞提高活性，所以善于调节自身的情绪，避免常常陷于低落有利于提高免疫力。
灵芝煲汤要配什么材料
灵芝大家也都不陌生了，是一种多孔菌科真菌灵芝的子实体，营养丰富，很多人都喜欢用灵芝来泡酒、煲汤，灵芝煲汤可以搭配很多食材来煲汤，像麦冬、虫草花、各种肉类等等，毕竟每个人的喜好不一样，灵芝煲汤简单又营养好喝。
灵芝大家应该都见过，很多人都喜欢用灵芝来泡酒、煲汤，灵芝又叫仙草、菌灵芝、丹芝、灵草等等，一般都是生长在大山中的腐树或者树木的根部，现在也有人种植灵芝，灵芝营养丰富，用来煲汤也非常的好，可以搭配自己喜欢的食材一起煲汤，制作简单又营养好喝，下面就来分享一下灵芝煲汤配什么材料。
一、灵芝五指毛桃汤1、准备食材：灵芝10克、五指毛桃30克、姜、大枣、盐、鸡肉
2、准备一点鸡肉，剁成小块，洗干净，凉水下锅焯水，加入姜片、料酒去腥，大火烧开，煮五分钟，浮沫撇干净，焯好水捞出来洗干净。
3、干灵芝提前用水浸泡半个小时，洗干净切小块，五指毛桃和红枣洗干净，鸡肉放砂锅里，加入灵芝、五指毛桃、红枣。
4、加入足够的水，大火煮开，转小火炖煮两个小时，后加入盐调味就可以了，非常的好喝，老少皆宜，制作还简单。
二、灵芝虫草花百合汤1、准备食材：灵芝10克、百合10克、虫草花15克、红枣15克、枸杞10克、猪骨适量、姜、盐
2、猪骨洗干净凉水下锅焯水，加入姜片、料酒去腥，煮开后把浮沫撇干净，煮五分钟捞出来洗干净，灵芝洗一下切成小块。
3、百合、虫草花、红枣、枸杞洗干净，猪骨放进锅里，把灵芝、虫草花、红枣、百合放进去，再放入姜片，加入适量的水，大火烧开，转小火炖煮两个小时，提前十分钟放枸杞，加入盐调味就可以了
三、灵芝麦冬汤1、准备食材：灵芝、麦冬、猪瘦肉、鸡肉、盐
2、要选择纯瘦肉，猪肉、鸡肉洗干净，用水浸泡二十分钟，把水浸泡出来，洗干净把鸡肉、猪肉剁碎放在大碗里。
3、灵芝洗干净切小块放进去，麦冬洗干净放进去，加入一点开水，把肉沫搅碎，盖上盖子隔水炖一个半小时，时间到加入盐调味。
总结：灵芝营养丰富，煲出来的汤营养丰富，有一股菌香味，非常的好喝，灵芝煲汤的做法也是有很多种，灵芝的品种也是有很多，煲汤的话可以选择不苦的灵芝，煲出来的汤味道会更好。
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干灵芝菌能做包子吗
可以。把干灵芝菌磨成粉，可以用来包包子。
在安徽金寨县，当地农民把灵芝孢子粉加在发好的面团里，搅拌均匀后，用来包包子。孢子粉经过一通加工，很快就能均匀地和白面融成咖啡色调。
用灵芝孢子粉包出来的包子，看上去像是一个个巧克力包，很有意思。入口后，细细品味还有一股食用菌的味道。美味又健康！
市面上灵芝孢子粉产品有很多，并且掺杂着许多三无假冒伪劣产品，这就让消费者很难挑选，所以慎重购买很有必要。当然好的灵芝孢子粉也是有的，比如这款芝素堂灵芝孢子粉，它其中的灵芝三萜含量特别高，处于行业水平，并且具有国食健字号，安全又有效。