什么是灵芝？

灵芝是一种珍贵的中草药，广泛分布在我国的山区。它作为传统的材，一直以来被认为能够养、健脑益智、提高免疫力。这个名字听起来像是神话中出现的，在终年盛开的花果食物中，它是稀有的，在药用价值方面，它是中华文化之宝。

如何捡到灵芝？

要捡到灵芝有一定难度，它并不易于发现。在山林中，很容易被草木掩盖或者被掩埋于土中。然而，比较常见的灵芝生长在树的根部，树根周围的腐烂物质是灵芝的爱，因此在这些地方会有更高的概率发现灵芝。

灵芝的食用方式

灵芝的丰富营养让它备受欢迎，但如果不正确食用，会带来一定的食品安全问题。因此，下面介绍一些常见的食用方式：

泡茶食用

将干燥洗净的灵芝用温水浸泡15-30分钟，然后将灵芝翻一下，饮用浸泡液即可。

炖汤食用

往煲汤中加入适量的灵芝，炖煮数小时，提取出来食用。

磨粉食用

将干燥的灵芝块变成粉末的其中一种方式可以是用研钵研磨成细末，与食品一起食用即可。

煲粥食用

将泡好水的灵芝切成小块，在煮粥前加入一起煮，可以增加粥的营养价值和口感。

灵芝的药用价值

灵芝是一种价值极高的材，其主要成分多糖、三萜、倍半萜、儿茶酚等物质对于调节体内机能，清热除湿，帮助消化，增加免疫力和促进等方面都有很大的帮助。

但是，需要注意一些食用的禁忌。由于灵芝味苦，有较多的黏度，不宜在情严重的情况下使用。灵芝性寒，如果你本质就是偏寒型的，或者平素大量食用生冷之物，就不适合食用寒性的灵芝。此外，灵芝的功效有利也有弊，如果使用不当的话，会产生一定的反效果。

结语

灵芝是一种珍贵的天然，具有许多保健、调养、保养头发和美容的功效。但是，灵芝本身也不是灵丹妙药，因此要注意正确的食用方式和禁忌症情况。如果不确定能否安全食用，建议咨询医生或者专业师。用对灵芝，才能发挥它大的价值。

灵芝孢子粉一定要选择正规的国食健字号的产品，这是基本的。另外好是选择灵芝三萜含量高的产品，灵芝三萜含量越高，效果越好。目前市面上一款芝素堂灵芝孢子粉其灵芝三萜含量国内领先，效果也好。