灵芝可以这么吃

灵芝，又称灵芝堂、灵芝草、仙草等，是一种珍贵的中草药材。传说中，灵芝可能会让人长生不老，所以深受许多人的喜爱和追捧，同时也是一种高黏性营养品。但是，很多人可能并不知道，除了煎汤、泡水之外，灵芝还可以有许多新玩法，那么灵芝可以这么吃呢？

灵芝炒饭

灵芝炒饭是一道有营养的家常菜。只需在煮饭时加入适量的灵芝切丁，灵芝含有多种氨基酸、多糖、蛋白质等营养成分，可以增强身体免疫力，改善，抗等作用。再配以适量的蔬菜、肉类制成的炒饭，可以做到营养自给自足，且颇为美味。

灵芝椰汁

灵芝椰汁是一款既能提供口感享受，又有极高的营养价值的饮品。它的做法也很简单，只需将适量的干灵芝放入清水中泡发，煮沸后搅拌均匀过滤；然后放入热椰浆中搅拌即可。椰浆中富含维生素E和脂肪，灵芝则含有多种营养成分，这两者的结合可以提供维生素、蛋白质等成分。不仅味道滋补，且能改善和精力不足。

灵芝火腿炒蛋

灵芝火腿炒蛋是一款集蛋白质、维生素、微量元素于一身的营养餐，可以在早餐或夜宵时享用。将火腿和灵芝切碎后与蛋液混合炒制，即可出锅。火腿中含有丰富的蛋白质和脂肪，灵芝中含有多糖、多种微量元素等，可以促进，有益于身体健康。同时这款菜还可以促进身体的产热，有助于保持身体的热量，适宜于秋冬季节食用。

总结

灵芝作为一种珍贵中草药，其营养成分异常丰富。除了泡水、煮汤使用之外，其实还可以拓宽菜品选择，制作成多种美食，满足人们对美食的需求。而这些新玩法既能提供口感的享受，同时又能保证身体健康，堪称一举两得。总之，大家不妨尝试一下这些美食，探寻灵芝的另外一种美妙。

灵芝孢子粉市场鱼龙混杂，产品质量参差不齐。买灵芝孢子粉要买正规品牌的产品，要有“小蓝帽”标志，也就是国食健字号，这样才是国家认可的产品，其次要想效果好，务必要选灵芝三萜含量高的产品，灵芝三萜含量越高，效果越好。目前市面上有效成分灵芝三萜含量高的是芝素堂灵芝孢子粉。灵芝孢子粉专业品牌芝素堂在泰山西麓的泰山灵芝基地中所采用的原木仿野生种植方式，采用泰山赤芝菌种、泰山山泉水灌溉、一木一芝、不施化肥不打农药，只有在这样的条件下生长的灵芝孢子粉，有效含量才会更高。芝素堂也是目前市面上有效含量高的品牌。