土茯苓灵芝汤怎么煲——煲制土茯苓灵芝汤的步骤和方法

土茯苓和灵芝都是具有药用价值的材，土茯苓具有滋阴润、化痰止咳等功效，灵芝则可以提高人体免疫力、延缓等。将两种材一起煲制成土茯苓灵芝汤，不仅可以起到相互补充的作用，还可以增强汤的。下面介绍土茯苓灵芝汤的煲制步骤和方法。

所需材料

①土茯苓30克；

②灵芝10克；

③枸杞10克；

④红枣3枚；

⑤姜3片。

煲制步骤

1.将土茯苓用清水浸泡1个小时，然后切成片备用；

2.将灵芝、枸杞、红枣洗净备用；

3.将姜洗净后切成片，备用；

4.将土茯苓放入煲中，加入适量清水，水量要稍微多一些；

5.放入红枣、姜片、枸杞和灵芝；

6.大火煮沸后转小火煮2个小时，让材充分浸出；

7.放入适量冰糖煮5分钟即可，如果不喜欢太甜，可以不加糖。

注意事项

1.煲制土茯苓灵芝汤时，好选用陶瓷煲或钢化玻璃煲，不要使用铁锅或不锈钢锅，因为这些锅容易影响材的；

2.土茯苓和灵芝都是寒性药材，如果感到胃部不适，或者等症状加重，应该及时停用；

3.土茯苓和灵芝都具有一定的滋补功效，但并不是每个人都适合饮用。身体虚弱、免疫力低下的人群可以饮用，但体质者慎用；

4.喝药汤时不宜一次饮完，好分次饮用，可以将药汤倒入保温瓶中，保持温度，每次饮用时再倒入杯中加热即可。

总之，煲制土茯苓灵芝汤需要耐心和细心，药材的煲制时间、顺序都需要注意，以确保大化。在饮用土茯苓灵芝汤的过程中，也需要注意个人身体情况，合理搭配饮食和锻炼，才能达到佳的养生效果。

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