女性食用灵芝有益健康，延年益寿

灵芝是中国传统的之一，因其长于山地、成形美观、成群生长、独具等特点而被古人尊为仙草。灵芝在医学上有“不老草”、“长寿草”的美誉，具有调节免疫系统、、、、抗、降、降、等作用。因此，女性食用灵芝可以改善身体健康，延缓，使人保持年轻状态。

哪种人更适合食用灵芝？

虽然灵芝有益于健康，但并非所有人都适合食用。对于女性来说，下面的几类人群特别适合食用灵芝：

中老年女性

中老年女性普遍存在、干燥、抵抗力下降等问题，食用灵芝有助于改善这些问题。灵芝中的多糖能增强功能，促进细胞的再生，物质能够清除体内，提高免疫力，促进钙的吸收，增强骨骼的韧性，。

经常熬夜女性

现代女性往往需要面对忙碌工作、熬夜学习等问题，长期这样下去对身体的健康将产生负面影响。灵芝可以帮助女性提高身体免疫力，减轻疲劳感。其中的三萜类化合物、灵芝多糖可以清除体内，维持脑细胞正常的物质代谢，促进，改善问题。

女性

女性往往会出现情绪波动、、潮热等问题，而灵芝的多糖、蛋白质、氨基酸均有调节人体内分泌功能的作用。灵芝中的灵芝酸、赤芝酸，更是对改善综合症有重要作用。

如何食用灵芝？

灵芝种类繁多，在食用灵芝之前应该选择适合自己的灵芝品种。自己在野外采摘野生灵芝是不可取的，因为采摘的灵芝容易饱和毒素。建议大家到正规的百货商店或药品店购买。

食用环节也不能掉以轻心。灵芝应该先在温开水中泡发，而非用沸水煮，这样不仅可以避免爆皮，还能保留灵芝的营养成分。吃灵芝时也不能多食，否则可能会产生副作用。每日食用的数量不要超过10克，好每天食用1~2克，并在节假日等空闲时间多食用一些。

结语

女性食用灵芝有益健康，但是鱼与熊掌不可兼得。食用灵芝只能保持健康，而不能完全替代保健品和。女性还应该保持平衡饮食、有规律的运动和良好的作息习惯，这才是维护身体健康和延年益寿的佳保障。

灵芝孢子粉虽好，但选择是关键。因为现在市面上有不少灵芝孢子粉存在着质量方面的隐患，服用后反而对人体适得其反，所以消费者在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准该产品有无国食健字号。比如现在比较受消费者青睐的芝素堂灵芝孢子粉，在它的产品外包装盒左上角就能明显看到一个蓝色帽子的标志，这个就是国食健字号。有这个标志的都是通过食药监局检测的，安全有保障。而且芝素堂灵芝孢子粉其中的灵芝三萜含量也特别高，效果也很好。