灵芝平常保健

灵芝是一种极具功效的，它不仅可以降低和，还可以提高人体免疫力，协调身心功能。但是，灵芝味道有些苦涩，有些人难以接受。为了让更多人享受到灵芝的好处，我们可以将其与一些美食佳肴搭配食用。下面，我们来介绍一些灵芝的美食搭配，让你更健康。

灵芝炖鸡汤

灵芝炖鸡汤是一道很有营养的汤品，对改善、增强免疫力、延缓等方面都有很好的作用。用1-2个灵芝放入炖盅中，加入适量清水、姜片和鸡肉，清炖1-2小时即可。如果你想味道更鲜美，可以加入一些当归、枸杞、红枣等材。

灵芝煲汤

除了用来炖鸡汤，灵芝还可以加入到各种煲汤中，从而达到保健的效果。比如和瘦肉、花菇、玉竹等一起煲汤，不仅营养丰富，而且味道鲜美。如果你想增加汤的鲜味，可以在后加入些许盐巴和味精。

灵芝炒菜

除了用来炖汤，灵芝还可以用来炒菜。将灵芝洗净，切片备用；将你喜欢的蔬菜切成块状，例如胡萝卜、菜花、青椒等，用油炒香；后加入灵芝片，翻炒几分钟即可出锅。这样做可以增加菜肴的营养价值，并且让灵芝的味道更加美味可口。

灵芝牛奶

如果你不习惯吃灵芝的味道，那么你可以将它和牛奶一起混合食用。将灵芝粉末与牛奶混合均匀，再加入少量蜂蜜和冰块即可。牛奶可以中和灵芝的苦涩味道，蜂蜜可以增加甜度，冰块则可以起到降温的作用，非常适合夏天食用。

灵芝粥

灵芝粥是一种简单易做的饮品，也是很多人喜欢的保健方法。将糯米和大米按照2:1的比例淘洗干净，加入适量的水和灵芝，煮熟即可。你还可以根据自己的口味加入些许红枣、百合、莲子等食材，增强营养价值。

灵芝酒

灵芝酒是一种特别适合作为礼品的酒品，更是一道健康美味的饮品。将干净的灵芝剁碎，与自制的酒精混合在一起，保存在干燥的地方一个月以上，就可以直接食用了。这款酒有调理气、抗等功效，非常适合年长者和拥有状况人群食用。

后，我们提醒大家，食用灵芝一定要注意控制好食量，不要过量食用。如果你有功能异常、体质等相关，建议在医生的指导下食用。希望大家在享受美食的同时，也注意保护好自己的身体。

灵芝孢子粉一定要选择正规的国食健字号的产品，这是基本的。另外好是选择灵芝三萜含量高的产品，灵芝三萜含量越高，效果越好。目前市面上一款芝素堂灵芝孢子粉其灵芝三萜含量国内领先，效果也好。