天麻红参灵芝乌鸡的做法

天麻红参灵芝乌鸡汤是一种非常营养丰富的养生汤，它采用鸡汤搭配中草药而成，可以滋补身体，增强免疫力，提高身体抵抗力，非常适合长期熬夜、身体虚弱、疲劳过度的人群食用。

材料：

鸡肉1只，天麻30克，红参20克，灵芝20克，枸杞子20克，精盐适量。

步骤：

1.准备一只新鲜的鸡肉，鸡肉洗净、切块后入水焯烫待用

2.准备干材料：天麻、红参、灵芝、枸杞，要提前用水冲泡半小时左右，洗干净，泡好后备用。

3.将焯好水的鸡块放入锅中，加入适量清水，放入枸杞、泡好的天麻、红参、灵芝。

4.将锅置于火上，大火烧开后，撇去浮沫，转小火炖煮2个小时，加盐调味即可。

功效：

1.天麻红参灵芝乌鸡汤可以改善记忆力、促进免疫力、调整心态，提高人体的身体素质，平衡身体的离子含量。

2.鸡肉可以，有健脾祛湿、益母强骨、滋阴润燥及调经止带等功效；

3.天麻具有作用，能够保护元，抵制毒性反应，有助于缓解头痛、眩晕等症状；

4.红参能够起到提高免疫力、清热润燥、等功效；

5.灵芝具有镇定、等作用，能够提高人体的免疫力、、延缓。

以上功效与效果，需要长期坚持食用才能够发挥好的效果。

注意事项：

1.鸡肉好选用土鸡肉，质量更好，更容易入味；

2.材需提前泡发，去掉杂质，确保下锅煮时无杂味；

3.在煮汤的过程中，要注意不要加入过多的配料，否则会影响口感；

4.每个人的体质是不同的，食用这种健康汤品应遵医嘱，因人而异。

总之，天麻红参灵芝乌鸡汤是非常营养美味的健康汤品。长期食用可以滋补身体，增强抵抗力，适合各个人群食用。 注意佐料的比例，泡药的时间等等，才能够做出美味又有营养的天麻红参灵芝乌鸡汤。

选购灵芝孢子粉标准有以下几点，首先要选择主要成分灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉，买灵芝孢子粉主要就是因为它的功效，所以灵芝三萜的含量很重要，如果买到了主要成分含量不高的灵芝孢子粉，那基本就是在白花钱没效果。包装上还要有国食健字号蓝帽子标识，这是对我们健康负责，市场上很多个体农户生产出的灵芝孢子粉，包装上没有小蓝帽标识，而且主要成分灵芝三萜含量也不高，这种就是属于三无灵芝孢子粉，消费者千万不要被商家所说的话欺骗了，这些品牌在宣传时会不断的夸大自己的产品功效和主要成分灵芝三萜的含量，而诱导消费者去购买这种三无灵芝孢子粉。目前市面上很受欢迎的一款芝素堂灵芝孢子粉，他们家灵芝孢子粉主要成分灵芝三萜含量高，而且包装上有小蓝帽标识，消费者可以放心购买。