为什么喝灵芝与板蓝根泡水？

灵芝和板蓝根都是中医药中的常用药材。灵芝具有神奇的保健功效，能够增强免疫力、抗、延缓；板蓝根则是一种自然的抗，有清热、杀菌的作用。因此，将灵芝和板蓝根泡水喝，不仅可以增强身体免疫力、，还有助于牙龈炎、咽喉炎等。

如何泡水喝灵芝和板蓝根？

泡水喝灵芝和板蓝根有些讲究，以下是泡水的方法：

1.灵芝泡水要选用干燥的灵芝片，放入杯中，加入适量的清水（不要使用开水），浸泡半小时左右。为了增加灵芝的，可以用小火加热水和草药。灵芝泡过后，可以将其再泡水一次，水量可以根据自己的口感喜好而加减，但每次不宜超过250毫升。

2.将板蓝根洗净，切成小片，然后放入大碗中，加水500毫升左右。将碗放在大火上，煮沸后改用小火慢慢微煮，此时水应该是淡蓝色的。等到水慢慢变为浅绿色时，就可以关火了。为了提高板蓝根的，可以在煮的时候加入红枣、冰糖、蜂蜜等调味品。

灵芝与板蓝根泡水的好处

1.提高免疫力：灵芝中含有多种活性成分，可以增强免疫力，提高人体抵御能力。板蓝根中就含有一种能够强化免疫系统的配方，能够促进机体免疫力的迅速提升，防各种如、、等。

2.缓解疲劳：灵芝含有不易被人体吸收的酸性多糖物质和三萜类化合物，有促进的功效，可以使人体的疲劳状况得到缓解。板蓝根则可以对，提高人体的使用效率和耐性，增强身体的适应能力。

3.抗：灵芝中含有多种抗成份，能够抑制细胞的生长和扩散，还可以阻止细胞对正常细胞的伤害。板蓝根则含有多种天然有机化合物，能够对细胞产生强烈的抑制作用。

4.：板蓝根有清热、驱寒镇痛的作用，能够。灵芝则可以促进人体代谢，增强免疫力，对等的和有一定的作用。

5.改善口腔健康：灵芝中的多糖和三萜类等成分能够抑制口腔原体的生长，有助于和口腔；而板蓝根则可以、消肿，可用来缓解牙龈肿胀及，对口腔溃疡、咽喉炎等有疗效。

需要注意的事项

1.灵芝泡水不宜使用开水，以免影响灵芝的。

2.在泡板蓝根的时候，加入糖类食物会削弱其疗效；因此，可以使用蜂蜜、甘草等天然调味品替代糖类。

3.灵芝和板蓝根的泡水剂不建议过量饮用，否则会对产生一定的负担；一天多只应饮用2次，每次不超过250毫升。

4.灵芝与板蓝根明显，对于情较严重的人来说，建议还是在医师指导下使用。

总之，喝灵芝与板蓝根泡水对于身体健康有很多的好处。但是相信大家也应该明白，在服用草药的同时，良好的生活习惯和健康的生活方式也是非常重要的。

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