灵芝山药的功效

灵芝和山药都是中常见的药材，二者合在一起具有很多功效。下面介绍一下灵芝山药吃了有什么功效：

补脾益

灵芝山药具有补脾益的功效，可以调节人体的机能，增强人体的免疫力。灵芝能调整免疫系统的功能，增强免疫细胞的活力，增加免疫细胞的数量，从而提高人体的免疫力；山药也含有大量的蛋白质、淀粉等物质，具有增强脾胃消化吸收的作用。

抗

灵芝山药也有一定的抗作用，能够延缓人体的过程，保持人体的健康和活力。灵芝富含多种天然物质，能够清除，减轻氧化反应，细胞老化。山药中的人参皂苷和多种氨基酸，能够促进、达到滋阴补虚的作用。

降低和

灵芝山药对、高、症等有一定的作用，能够降低和，减轻患者的情。灵芝中的多糖、三萜类物质、甘露醇等成分，能够降低、抑制酶的活性，从而降低；山药中的黄酮类物质、多糖、皂苷等成分则有助于降低。

灵芝山药的食用方法

灵芝山药可以通过煮汤或蒸食的方式食用。具体的做法如下：

煮汤：将洗净的灵芝和山药切成片状，加入清水（约10倍水），煮沸后改用小火煲2-3小时左右，加盐、味精等调味即可。

蒸食：将洗净的灵芝和山药切成片状，放入锅中，加少量水，盖上盖子，上锅蒸15-20分钟即可。

需要注意的是，在食用灵芝山药的过程中，应避免过量食用，以免影响身体健康。另外，灵芝不适宜与一起使用，以免相互影响，应遵医嘱服用。

在国际灵芝研究领域，灵芝三萜含量的高低被作为区分灵芝及孢子粉质量优劣的主要依据，是鉴定灵芝产品质量的主要标准。灵芝三萜含量越高服用效果就会越好，而目前市面上的一款芝素堂灵芝孢子粉其灵芝三萜含量已经远超于行业平均水平，服用效果自然也是更好了。