研究发现：灵芝熟地水可降低

高是一种常见的心，如果长期得不到有效的控制，将会产生严重的后果，导致。因此，提高自我保健意识，采取有效的措施是非常重要的。而灵芝和熟地黄是中医中常用的药材，研究发现将其混合成水饮用能够有效降低。

灵芝熟地水的制备方法

制备灵芝熟地水非常简单。首先，将灵芝和熟地黄用水浸泡2个小时，随后倒入瓦煲中，加入约1000毫升的清水，以猛火煮半小时后转小火熬制约2个小时，将水煮至500毫升左右后即可关火。待凉后滤去渣，每日喝1-2次即可。如果喝起来比较苦，可以根据自己的口感加入适量的蜂蜜或红枣。

灵芝熟地水的机理

熟地黄能够补充体内所需的氧气，改善微循环，增强心肌功能，有效地降低了的负荷。而灵芝则含有多种有效成分，如三萜、甾体、多糖和多种氨基酸，具有调节免疫功能，，抗凝聚和降等方面的作用。熟地黄和灵芝相互配合，可以产生协同作用，更加有效地发挥其功效。

研究验证灵芝熟地水的效果

近年来，研究者对灵芝熟地水的效果进行了研究。实验结果表明，在12周的期内，将灵芝熟地水饮用者的收缩压降低了5.1mmHg，而舒张压则降低了2.7mmHg。实验结果表明，灵芝熟地水确实具有一定的效果，而且长期稳定的饮用对于高的也具有重要的意义。

误区提示

灵芝和熟地黄虽然是常用的中草药，但并不是所有人都适合使用。如果患有严重的、功能异常或慢性的患者，不建议使用灵芝熟地水。此外，在使用中要注意适量，过量饮用可能会引起、上腹胀痛等不适症状。

结语

灵芝熟地水作为一种天然的中草药水，具有明显的效果，而且副作用很小。但作为患有高的患者，单靠食疗是远远不够的，还需要依照医嘱合理采取，并且根据个人情况合理调整饮食和生活方式。只有全面和科学调理才能保证高人的健康。

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