灵芝祛湿汤做法

湿气容易滋生在人体内，引起多种，如关节、困乏无力、腰腿酸软、情绪低落等。灵芝作为传统名贵药材，具有极高的药用价值，不但可以增强人体免疫力，还可以祛湿。下面是一款祛湿有效的灵芝汤水。

材料准备

灵芝20克、黑豆50克、当归6克、川芎6克、红枣4个、枸杞15克、瘦肉150克。

制作方法

1. 将所有材料洗净备用，瘦肉切成块状。

2. 锅内放入清水，加入瘦肉，焯水后捞出洗净备用。

3. 将黑豆、红枣、枸杞加入锅内，加水煮沸，再加入焯水后的瘦肉。

4. 将灵芝块加入锅中，待汤水再次煮沸后，去掉浮沫（这是积累湿气的表现），加入川芎、当归，转小火煲约3小时左右即可。

饮用方法

建议每次饮用不超过300毫升，如果天气较湿，可以适量增加饮用量。每天可饮用一次，每次饮用好在晚饭后或睡前饮用。

功效分析

灵芝汤水是一款口感健康，功效神奇的汤水，能够祛湿，帮助提升免疫力：

1. 祛湿：灵芝、黑豆、红枣等材料能够去除人体内多余湿气，呵护人体健康。切记在烹饪汤水的时候要去掉浮沫，这是湿气的主要表现形式。

2. 增强免疫力：灵芝是传统的常见调味剂，具有增加免疫力的作用。在汤水中加入适量花草调味还能够提高人体的免疫力。

3. 提高质量：汤水中加入红枣、当归等材料，可等症状，帮助人们获得健康的。

注意事项

1. 熬制时清水必须充足。

2. 灵芝不宜用水直接煮，千万不可使用铁锅，应该用不锈钢锅煮煮汤。

3. 饮用时切记不要逆着胃口喝，否则容易造成胃部不适。

4. 对于患有症的人士，需要在医生的指导下饮用药膳汤水，以免产生不良后果。

总之，灵芝祛湿汤水是一款口感健康、功效神奇的药膳汤水。经常食用对于身体健康有着不小的帮助，据说还能美容养颜，为什么不尝试一下呢？

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