引言

补是女性美容养生的重要一环，而灵芝则是拥有丰富营养和药用价值的“仙草”。将灵芝和补食材相结合，煲汤食用既美味又养生。下面给大家介绍12种补灵芝煲汤的做法。

1. 灵芝枸杞红枣煲乌鸡汤

材料：

乌鸡一只（去毛、洗净）

灵芝6克

红枣5颗

枸杞10克

姜5片

盐少许

做法：

将乌鸡煮沸水中略烫一下，冲洗干净。

将姜片去皮切片。

把所有材料洗净，加入足量清水中，用大火煲煮15分钟，转小火煲2小时。

加入少许盐调味。后，滤去渣，准备享用。

2. 灵芝乌鸡汤

材料：

乌鸡一只（去毛、洗净）

灵芝6克

枸杞15克

盐少许

做法：

先将乌鸡煮沸水中略烫一下，再用清水冲洗干净，控干水分。

将其杀死的口、头、爪等破部位去净，并用刀将骨头砸成数块。

将灵芝和枸杞与乌鸡放入砂锅中，加足量清水，大火煮沸后再开小火慢煲2个小时。

后加入少许盐调味即可食用。

3. 灵芝黑木耳红枣鸡脚汤

材料：

鸡脚10只

灵芝5克

黑木耳50克

红枣8颗

姜3片

盐少许

做法：

将鸡脚烫水后焯去沫，过一遍水备用。

把小块黑木耳泡软，清洗干净备用。

灵芝提前泡一晚上，在用清水洗净待用。

红枣去核。

所有材料放入砂锅中，加足量清水，大火煮沸后转小火，慢煲2个小时即可。后加入盐调味。

4. 灵芝银耳汤

材料：

灵芝6克

白木耳10克

红枣6颗

猪骨300克

姜6片

做法：

猪骨洗净，焯水烫一下，控干水分备用。

灵芝提前泡发后清洗干净剁成粒。

红枣去核。

白木耳泡软切成薄片备用。

以上材料一起熬煮1~1.5小时后加入盐，即可食用。

5. 灵芝银耳糯米鸡脚汤

材料：

糯米100克

灵芝5克

白背木耳10克

鸡脚5只

红枣6颗

盐适量

做法：

将糯米提前浸泡几小时，取用后焯水去杂质，沥干水分备用。

鸡脚烫水后焯去水待用。

还有红枣入锅备用。

灵芝与背木耳洗净待用，用手撕成小块备用。

将所有食材倒入砂锅中放入足够水，大火煮沸后转小火煮1小时左右，加入少许盐即可食用。

6. 灵芝羊肉汤

材料：

羊腱肉500克

红枣6颗

枸杞15克

灵芝10克

姜5片

做法：

羊腱肉提前焯水去腥。

将羊肉切块，姜洗净切片待用。

把红枣去核。

把灵芝水洗干净，备用。

拿砂锅将所有食材倒入，水量充足，用大火煮沸后，再转小火煮2小时，把羊肉处于软化状态。加入盐调味，即可食用。

7. 灵芝黑鱼汤

材料：

黑鱼一条（300克）

灵芝10克

红枣8颗

枸杞10克

淮山片15克

盐适量

做法：

黑鱼洗净，剁成块。

把所有配料洗净，备用。

把所有东西倒进电器内，水量充足，加盖开火煮沸后转小火，炖的时间大约2个小时左右，后放盖盐即可。

8. 灵芝薏米玉竹鸭肉汤

材料：

老鸭1只（半只），切块；

灵芝10克

玉竹50克

五十克的薏米

盐适量

做法：

鸭子焯水，取去杂质，顺便泡发好薏米和灵芝备用。

玉竹切成固定大小的块备用。

把鸭子、薏米和玉竹放在砂锅里，加入8碗水，大火煮沸后转小火煮1.5至2小时。之后调味放盐，即可食用。

9. 灵芝百合玉竹瘦肉汤

材料：

猪瘦肉250克，洗净后切成小块

灵芝15克

玉竹30克

洗净后的百合20克

适量姜片和盐

做法：

把所有食材处理干净备好。

然后把锅里面加入水，将食材全部倒进去。大火煮开后，再转成小火继续煮1.5~2小时即可。期间加入盐调味。

10. 灵芝桂固参骨汤

材料：

猪骨1kg

鸡翅中翅尖100g

灵芝20g

桂圆肉10g

当归4片

芡实6g

生姜5g

清水1500ml

做法：

猪骨水煮烫过，略洗净。

将骨头和鸡冠子焯水，备用。

清洗桂圆肉、当归、芡实和灵芝。

砂锅内加足够的清水（1500毫升左右），上述所有材料一起熬煮1小时后再放入盐，即可食用。

11. 灵芝红枣党参银耳汤

材料：

银耳20g

红枣15g

党参汁10ml

灵芝碎末2.5g

水500ml

做法：

银耳提前用水泡发洗净，清洁红枣。

砂锅内加入经过洗净的灵芝、银耳、红枣和适量水，加盖加热。等水煮开后，调小火慢慢煮熬。后加入少许党参汁调味即可食用。

12. 灵芝山药红枣猪心汤

材料：

山药150g

红枣8枚

猪心1个

灵芝3g

盐少许

做法：

先将猪心清理干净。

将山药去皮切成角形。

将红枣去核，备用。

灵芝清洗干净剁成粒备用。

全部底材和做法放入电器中，加入水煮沸。之后转小火煮2个小时左右，加入盐调味即可。

结语

上述12种补灵芝煲汤做法都是简单易行的，每种煲汤都可根据个人口味适量加减各类食材份量、煮汤时间等。这些美味的煲汤不仅口感鲜美，而且对健康有诸多好处。建议大家平时多喝灵芝煲汤，有利于提高身体免疫力和抵抗力！

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