整个灵芝直接泡水(灵芝水泡法，养生简便有效)

灵芝，又称灵芝菌、仙灵芝、仙草，是中的珍稀品种，具有多种保健作用。现代研究表明，灵芝的主要营养成分有多糖、三萜类化合物、蛋白质、氨基酸、维生素等。灵芝具有抗、抗、免疫调节、降、降等多种功效。为充分发挥灵芝的保健作用，灵芝的制作方法也是关键的一环。下面介绍一种简便有效的灵芝水泡法，让您把灵芝的好处尽数享受。

一、准备事项

① 一束干燥的整个灵芝（好是霉斑清晰的山东灵芝）；

② 一壶清水；

③ 电饭煲或其他大容器（能放下整个灵芝）；

④ 一把清洁的剪刀；

二、制作方法

1. 先将整个灵芝放入清水中浸泡半个小时，这个过程中灵芝会自动吸水变重。

2. 取出灵芝，用剪刀修剪掉灵芝底部的根和残枝，但是不要剪掉灵芝的顶端和表面的毛发。此时灵芝颜色会变成暗褐色。

3. 把处理过的灵芝放入电饭煲中，倒入足够的清水，水面应该覆盖整个灵芝。

4. 开启电饭煲烹饪功能，一般需要煮3-4个小时，时间好不要超过5个小时。在烹饪的过程中，可能需要加入适量的水，保证灵芝的水位始终覆盖在水面上。

5. 等待烹饪结束，将整个灵芝和灵芝水一起倒出，放凉后可以放入冰箱保存，冷藏后可以饮用。

三、注意事项

1. 煮灵芝的水好用滤水器过滤净化，不要用生水。

2. 煮水的容器好选用陶瓷或不锈钢等材质，不要用铝制品或易受腐蚀的材料。

3. 灵芝的品质和选用也是非常重要的，好选择没有经过化学药品和照射处理的健康灵芝。

4. 保证灵芝始终覆盖在水面上，否则煮出来的灵芝水会混杂一些不必要的成分，影响浓缩程度。

总体来说，灵芝水泡法是一种非常简单方便，制作时间不长的方法，非常适合现代生活的快节奏。通过整个灵芝的直接泡水制作方法，不仅保留了灵芝的大部分养分，而且有助于身体吸收，达到养生养颜、等多种功效。让我们用简单的方法，享受纯净的灵芝保健效果。

目前市面上灵芝孢子粉品牌还是比较多的，选择的时候还是要谨慎选择，优先购买三萜含量高的灵芝孢子粉。因为三萜含量越高对身体效果就越好，比如芝素堂旗下的灵芝孢子粉。它的三萜可以说是很高的。