石斛灵芝汤煲鸡汤，滋阴润，提高免疫力

汤是我们家庭常备食品，其中以鸡汤为。鸡汤不但味道鲜美，而且具有很好的滋补养颜效果。而在配制鸡汤时添加石斛和灵芝，则会让它更为滋润养颜，提高免疫力。石斛和灵芝都是材，促进生长发育，抗击，防免疫调节等功效，再搭配鸡肉一起熬煮，不仅鲜美可口，而且有非常好的保健作用。

准备材料

鸡肉：750克

石斛：20克

灵芝：10克

枸杞子：适量

红枣：适量

生姜：适量

盐：适量

制作步骤

1.鸡肉用清水洗净，砍成块状，加入滚水中焯水。

2.准备好所有材料，生姜切片，石斛、灵芝、红枣、枸杞子都用清水洗净备用。

3.锅中加入足够的水，加入焯过水的鸡肉块，大火煮沸后撇去浮沫，调小火慢慢煮，煮约10分钟。

4.根据需要在汤中提取鸡肉味增强其营养。可以根据个人口味喜好，加入石斛、灵芝、红枣、枸杞子和生姜，再煮30分钟左右，加盐调味即可。

食用方法

建议每周食用2-3次，对身体十分有益。食用时将石斛、灵芝、红枣和枸杞子捞出后，只喝鸡汤和鸡肉即可。每次食用量以250ml左右为宜。

营养分析

鸡汤含有丰富的蛋白质、氨基酸、铁、锌等营养元素，可以有效补充人体所需的营养。石斛、灵芝、红枣和枸杞子可以促进身体，增强人体免疫力。适量的生姜可以促进和消化功能，帮助身体更好地吸收营养物质。

小贴士

1.焯水后的鸡汤必须要先去掉浮沫，这样汤就会更加清爽。

2.鸡汤煮的时间越长味道会越鲜美，而且配料的营养成分也会更加容易溶解在汤当中。

3.食用时可以搭配微量元素食物，如海带、紫菜等易于吸收的海洋食品，以达到更佳的营养平衡。

以上就是石斛灵芝汤煲鸡汤的制作方法及功效介绍，希望大家能够尝试一下，享受到美味的同时也能滋润身体，提高免疫力。