薏米芡实人参灵芝汤：，改善体质

薏米、芡实、人参、灵芝都是里的常用，具有补益身体、调理体质的功效。据《本草纲目》所记载，“薏米甘平，入脾、胃、、经；芡实甘平，入脾、胃、经；人参甘平，入心、、脾经；灵芝味甘性平，入、心经。这四味一起煮制成汤品，能够有效地改善体质，提高身体免疫力，缓解疲劳、养生保健。

功效与作用

薏米：含有丰富的淀粉、磷、铁等营养物质，可增强体质，清热，调理肠胃功能，还具备利水消肿、舒筋活络等功效。

芡实：可以患有肠胃、、水肿等人群食用，其所含有大量的淀粉、蛋白质以及人体所需要的氨基酸和各种微量元素，能够起到调理、增强体质等作用。

人参：人参有健脾益、提神、强心、安神安眠的功效。其所含人参皂苷、多糖体、人参酸等成分，能够增强机体免疫力，提升质量，改善人体疲劳状态。

灵芝：灵芝具有、抗、增强免疫力等多种功效。它所含有的多种蛋白质、脂肪、糖类、多糖体、三萜等活性成分，可以调节机体免疫功能，减轻疲劳症状，延缓，改善心功能等。

怎样煮制薏米芡实人参灵芝汤

材料：薏米50g、芡实50g、人参5g、灵芝10g、冰糖适量。

做法：

锅内加水，放入薏米、芡实，大火煮沸后转小火慢慢煮20分钟；

在薏米芡实汤中加入人参、灵芝，再加入适量的冰糖；

中火煮沸后改小火慢炖20分钟即可；

关火盖上盖子焖一下，这样可以使汤更加美味。

注意：每次饮用不宜一次喝完，要分多次饮用。

适用人群

薏米芡实人参灵芝汤适用于体质虚弱、免疫力低下、疲劳易倦、气不足、肠胃、容易水肿等人群。这个汤品口感甘甜、清香可口，再加上它丰富的营养成分，更有助于养生保健，增强身体的免疫力和抵抗力。

总的来说，薏米芡实人参灵芝汤是一道非常适合养生人群的汤品。对于那些需要改善体质、增强免疫力、保持身体健康的人群来说，适时饮用这样一款药膳，效果非常不错。当然，这种汤品不是万能药，需要结合健康饮食和适度的运动来保持身体的健康。