什么是湿气？

湿气是中医中的一种状态，指体内湿气的积聚过多，导致身体出现一系列不适的症状，如浮肿、、乏力等。湿气是人体阴阳失调、代谢紊乱的结果，通常与饮食习惯、环境、气候等有关。

什么是陈皮灵芝？

陈皮和灵芝都是材，有很好的药用价值。陈皮是柑橘果皮，具有理气化湿、健脾胃、开胃等功效，可以帮助人体排湿。灵芝是常见的材之一，具有滋阴清热、、增强免疫力等功效，有非常好的保健作用。

为什么陈皮灵芝可以祛湿？

陈皮和灵芝都有一定的排湿功效，合在一起可以更加高效地祛湿。陈皮可以促进消化，改善脾胃功能，协调气，从而排除体内湿气；而灵芝则可以增强体质，提高免疫力，加速身体代谢，帮助身体排湿。

如何煲陈皮灵芝水？

煲陈皮灵芝水非常简单，只需要准备好材料，按照以下方法即可：

材料：陈皮、灵芝、水

步骤：

1.将陈皮和灵芝洗净。

2.将陈皮和灵芝放入砂锅中，加水煮开。

3.调小火，继续煲20-30分钟。

4.关火后，将煲好的水倒入杯中，根据个人口感加入适量的蜂蜜或红糖。

饮用方法

早上空腹喝，晚上睡前也可以喝，每日一至二次，分别饮用半杯即可。

总结

陈皮灵芝煲水是一种非常健康的饮品，可以有效祛湿，改善体质。同时，陈皮和灵芝都有很好的药用价值，对人体有多种保健作用，是一种值得推荐的健康饮品。