介绍

黑豆灵芝蟹汤是一道非常滋补的汤，具有、滋阴壮阳等功效。黑豆、灵芝和蟹肉相互协作，可以提高人体免疫力，促进，改善质量，有助于和风湿性。

材料

黑豆200克

灵芝1枚

蟹肉200克

枸杞10克

红枣5个

姜片3片

清水适量

盐适量

做法

黑豆提前泡水2-3小时，用清水洗干净备用。

灵芝洗净，用刀片切成薄片备用。

蟹肉洗净，用清水浸泡去腥味备用。

红枣去核，洗净，备用。

将黑豆、灵芝、红枣、枸杞、姜片和适量的清水放入炖盅中，炖3小时左右（炖到黑豆软烂即可）。

将炖好的黑豆汤倒入炒锅中，用猛火煮开，放入蟹肉后立即关火。

加入适量的盐，调味即可。

食用方法

每天食用1次，早餐或晚餐代替水煮菜，连续食用1周。

注意：对于脾胃虚寒、大便稀溏者慎食。

结语

黑豆灵芝蟹汤是一道非常滋补的汤，营养丰富，口感鲜美，非常适合秋冬季节食用。坚持食用会有很好的滋补效果，提高身体免疫力，维持身心健康。