黄芪灵芝泡水喝的正确方法

随着人们对保健意识的逐渐加强，黄芪和灵芝的价值也逐渐为人们所认识。黄芪具有、益抗等功效，而灵芝则能增强免疫力、抗、延缓等，因此人们一般会选择将两者结合泡水饮用。但是，黄芪灵芝泡水的方法非常重要，下面我们来介绍正确的泡水方法。

选购优质的黄芪和灵芝

首先，选购优质的黄芪和灵芝是非常重要的。黄芪要挑选较粗大、色泽光亮、质量硬实、有弹性且无虫眼的品质。而灵芝要选择表皮呈红棕色、褶皱均匀、药材横切面呈白色至浅黄色并有能量石芯的，这样的灵芝品质比较好。

切片或用刀轻敲开

接下来，将黄芪和灵芝进行切片或者小心翼翼地用刀轻敲开。这样做有利于将其内部的有效成分释放出来，以便更好地溶入水中。

将黄芪和灵芝放入炖锅中加水煮开

将黄芪和灵芝放入炖锅中加水，用小火煮沸，然后再转为大火煮沸，再改为小火慢炖，大概2-3个小时，直至黄芪软烂，灵芝呈现出深色。这样煮出来的汤汁，才能包含多的有效成分，并且更易于被人体吸收。汤汁煮好后，可以先滤去渣，再做下面介绍的收藏方式。

冷藏保存并随时热开水冲泡饮用

煮好的黄芪灵芝汤可以通过冷藏保存的方式来喝。将煮好的汤倒入保鲜盒中，放入冰箱内冷藏即可。当您需要喝时，只需要取出汤汁，加热后饮用即可。一般来说，每日喝一小杯黄芪灵芝汤是佳的保健方式，不过好不要连续饮用过多，以免引发不适。

注意事项

后，我们要注意的是，一些人可能会对黄芪和灵芝，因此如果您是第一次尝试饮用黄芪灵芝汤，建议先试饮一点，观察症状。另外，在使用的过程中也需要注意煮饮器具的清洁，避免交叉。

总体来说，正确的泡水方法可以大程度地发挥黄芪和灵芝的营养价值，对身体有益。我们希望每个人都能通过正确的方法喝到好的黄芪灵芝汤。