中医灵芝片怎么煮水？ - 煮好医灵芝片的技巧

灵芝作为材的代表之一，被世界卫生组织列为优秀保健食品。而现在，灵芝已经被制成了灵芝片供大家食用。煮灵芝片需要一定的技巧，下面将从水温、时间、量等方面详细介绍灵芝片的煮水方法。

一、水质

首先，水质是煮好灵芝片的关键。为了保证灵芝片的营养物质不被破坏，应使用优质取自自来水管道的凉开水或矿泉水。不推荐使用纯净水和蒸馏水，因为这些水不含有足够的营养物质，煮出来的灵芝片也会失去很多营养成分。

二、水温

其次，水温是煮好灵芝片的关键。理想的水温是80℃-100℃之间。太高的温度会破坏灵芝的有益物质，太低的温度则无法达到佳的萃取效果。因此，在使用热水煮灵芝片时，建议先烧开水，然后倒入一个空杯子中冷却3-5分钟后再用来泡灵芝片，以确保水温适中。

三、煮水时间

灵芝片的煮水时间也是需要注意的。大部分灵芝片的煮水时间在15-20分钟左右，如果时间过短，就会导致灵芝片中的营养物质不能充分溶解和释放；如果时间过长，就会导致灵芝的有益成分被过度分解，损失营养价值。因此，建议将灵芝片放入开水中大约20分钟左右，等待灵芝的有效成分充分释放。

四、使用量

后，使用量也是煮好灵芝片的关键。一般来说，煮一杯灵芝片的建议用量为3-5克，不宜过多，以免消耗过多营养物质。如果您想增加或口感强烈，可以适当增加用量，但不建议过量使用。

综上所述，煮好灵芝片的技巧需要注意水质、水温、煮水时间和使用量等方面。要让灵芝片的营养成分大化，您应该选择优质水源、使用适宜温度的水，控制好煮水时间和使用量。这样才能充分发挥出灵芝片的药用价值。